生活中很多过了40岁的女性常常觉得自己没有精神，脸上也开始长起皱纹，这其实就代表着衰老的到来，要想让自己延缓衰老，看起来更年轻更精神，这就必须要保养女性的根源——卵巢，而保养卵巢，在生活中一定要多吃这8种碱性食物，每天吃一点，告别皱纹，比美容院还管用！
女人更年期甭太节俭，常吃8种碱性食物，配合坚持运动补充雌激素
1、红糖
每天喝点红糖水，不仅能为身体补血，还能暖宫暖胃，在生理期的时候多喝红糖水，还可以促进身体排血，去除寒气，告别月经失调。
2、牛奶
据数据统计，经常喝牛奶的女性，大多体内钙的含量都会充足，牛奶还可以保护子宫，降低患子宫癌的概率。
3、黑豆
黑豆中含有丰富的维生素E，这种营养物质能够为体内提供一层防止氧化的保护层，让女性增强活力，女性应该在平时多摄入黑豆，黑豆可以为卵巢提供天然雌激素。
4、火鸡肉
火鸡肉是一道非常美味的食物，不仅肉质清淡而且细嫩，具有非常高的营养价值，含有丰富的蛋白质，而且胆固醇和脂肪含量特别低，对于减肥瘦身的女性来说是很合适的选择。
5、栗子
栗子是我们生活中常见的一种食物，对男性来说更有补肾壮腰的功效，而女性也有滋阴的功效，女性如果经常吃栗子，可以补肾，有滋阴，还可以缓解更年期的症状，对身体有一定的好处。
6、木瓜
木瓜中还有丰富的木瓜酵素，可以分解体内的脂肪及蛋白质、糖类，多吃木瓜可以达到减肥的效果，还可以促进新陈代谢，是女性健康的保健品。
7、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋具有“天然*体酮”的美称，这是因为它里边含有的*体酮物质非常的丰富。女人在平时常吃点，不仅可以及时的补充体内缺少的*体酮，还能起到平衡内分泌的作用。女人别太节俭，每天坚持吃点鹌鹑蛋，或助你补充*体酮，身体更健康。
8、葛根
这种食物富含异*酮，长期食用会起到对女性体内雌激素调解的作用，它还有抗衰老的作用，可以很好的保护体内器官。
配合呼啦圈运动，效果更佳
生命在于运动，多运动不仅能够改善体质，塑造好身材，还能由内而外的改变一个人的性格，因为人在运动的时候，身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，使心情保持愉悦，有助于缓解压力。并且，经常运动的人，体内激素分泌更加稳定，情绪也更稳定，容易养成处事不惊的稳重性格。
转呼啦圈就是一项适合女生的运动，这项运动强度适中，效果好，能够有效减少腹部赘肉，还能释放压力，促进睡眠，提升睡眠质量，让皮肤变得更具自然光泽，对女性朋友好处多多。
呼啦圈相对简单，新手也能快速掌握。这个运动不需要花费很长的时间，就会有非常棒的效果，而且这个运动是零基础的人就可以做的运动，而且它强度并不是很大，反而会有非常好的抗老效果，也会有非常棒的瘦身效果。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，固定腰部，怎么甩都不会掉！
这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来。
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
00:52
呼啦圈的效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善。这是使用呼啦圈运动前后对比图，一个月的对比，效果显而易见。
如果让你拥有一个会和上图一样苗条的身材，但是前提花79元买一个呼啦圈，你觉得你会怎么选择？聪明人都会选择吧！
每天养成良好的生活习惯，多吃碱性食物，拿出30分钟时间坚持运动健身，都可以让自己的身体保持得非常好的，为了拥有一个健康好身体，赶快行动起来吧！
