肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，若果你的肝脏健康指数下降，那么你的身体就会出现很多病症，影响著你的生活起居。
今天小编就给大家带来养肝护肝的知识，它是天然的肝脏“解*王”,日常生活多吃一点，肝*排得一干二净。
葛根
葛根很多人不怎么了解，但是注重养生的人都知道，葛根的用处非常的大，无论是对于男人还是女人来说都非常的受欢迎。
葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。
能够修复肝细胞的氧化,预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎，特别是在排肝*上面效果也非常的明显。
如果肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。
原先的*褐斑减退、消失。皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
黑蒜
黑蒜可以影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平，其中大家最熟悉的就是它的解*功能，可以更好的帮你肝脏解*哦。
黑蒜用超高的营养价值和很好的口感“甜，软，糯”像果脯一样的味道，正受到越来越多人的欢迎。希望您也能品尝到黑蒜的神奇功效。
黑椰枣
黑椰枣中含有的维生素和蛋白质是其他水果的好几倍，所以平时可以多吃一些来补充身体中的营养。
除此之外就是黑椰枣还能够帮助润肺止咳，清理肝脏裡的*素和重金属，可以起到排*护肝的功效。
菠菜
绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解*时的重要伙伴。
很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对“大力水手”有作用吧。
而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。
稍微绰一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。
荔枝
荔枝可以保肝，对肝有好处。根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。
因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。而且荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。
枸杞
枸杞中的所含有的多醣关于肝损伤有一定的保护影响科普，能够高涨血清谷丙转氨酶，增长肝损伤的修复。
此外，专家在实施枸杞抗实验性高血脂肝量效关连和*性的钻研创造枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内会萃，而且有增长肝细胞新生的影响科普。
决明子
决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等服从。
决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排*排油等影响科普，是电脑族、电视族等电子产物一族的绝佳饮品。
牛蒡茶
牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它还能降低胆固醇，促进心脏健康。
经常饮用能帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排*、通便、降脂、减肥十分有效。
无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解*，清热润肠、助消化，特别是对SO、SO等有*物质有一定抵御作用。
一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体*素。
厦门日报社
