尿酸高的人,生活中多做这2件事,常喝1茶 [复制链接]

导语：在以前大家在乎的都是“三高”疾病，可如今又多了一种疾病，名字叫做高尿酸。尿酸会引起身体诸多不适，会导致人体痛风、头脑昏胀等症状，人体内的尿酸含量与人体的饮食是密不可分的。

如果人体饮食过于辛辣油腻，则会导致尿酸含量持续升高，从而引起诸多症状，因此尿酸含量高的人，平常生活中一定要多注意饮食习惯。

一、尿酸持续增高，可能并不是由于饮食导致的，也有可能是这个问题

人体的代谢功能是十分重要的，如果想要知道代谢功能是否健康，其实可以从尿酸下手。根据现代科学研究表明，尿酸是人体的代谢产物，如果尿酸含量过高则会导致人体失控，从而导致血栓痛风等疾病，严重的话，甚至连肾脏也会产生诸多疾病。

当体内的尿酸含量过高时，身体的健康会严重受损，但这并不代表尿酸越低身体就越健康。经过研究表明，尿酸在人体中具有很好的抗氧化作用，人体的血液中含有一定浓度的尿酸，相对于其他部位算是比较高的，可以起到抗氧化的作用，所以人的寿命会更长。正常成年男性的尿酸值为到umol/l，女性为90到umol/l，此数据可以为大家参考。

其实大多数人认为尿酸含量偏高，可能是因为日常生活中的饮食不当，其实这是有一定科学根据的。何主任说过，海鲜、火锅、烧烤和葡萄酒等这些都属于高嘌呤食物，吃下这些食物会导致人体代谢功能有所变慢，体内的尿酸*素处理较慢，日常生活中也要多加注意。

其实尿酸高的原因，也并不是完全“吃”出来的。

日常生活习惯不好也是导致尿酸升高的主要因素之一，在日常生活中，每天都非常劳累，而且大多数人都会有通宵熬夜的习惯，那么这个行为对身体造成的影响肯定也是非常大的，时间长了，身体里面的嘌呤代谢就会变得紊乱，继而会导致痛风问题的出现。

二、尿酸偏高的人，生活中多做这2件事，常喝1茶，或能加快排出尿酸

1、多吃碱性蔬菜水果

大家都知道尿酸是一种酸性物质，而学过化学的人都知道酸和碱是会进行中和反应的。当尿酸遇到碱性食物时，会产生无机盐喝水，而无机盐和水是可以被人体吸收利用排除的，可以加快尿酸的排出，保证人体的健康。

2、经常泡脚

大家都知道，人体在处理垃圾时是靠血液进行吸收和清除的，假如血液循环加快的话，能够加快尿酸的利用和清除。当人体在泡脚时，只要用温热水泡脚，时间长达20分钟，就可以促进身体血液循环，加强人体的代谢功能，所以在这个生活中可以多泡脚。

3、多喝水，水中加一物——菊苣栀子茶

众所周知，水是生命之源，人体的75%都是由水做成的，多喝水对人体来也是有诸多好处的。喝水能够加快人体的血液循环，加快尿酸的排出，假如我们在水中加入一些食材，可以起到更好的效果。将栀子、桑叶、葛根、菊花、百合按照一定的科学比例配置煮泡，可以起到很好的稳定尿酸的作用。

菊花：清肝明目，通肠润便、降低肝火，加快*素的排出。

桑叶：具有清热解*，疏散风热，凉血止痢等作用。

葛根：滋养补肾、调节体温、扩张血管，还可以起到改善记忆力的作用。

栀子：具有泻火除烦、清热解*，清肿止痛、降低体内尿酸含量的作用。

大家可以根据以上的食材进行比例配置，假如没有时间和经历的朋友去准备这些食材，可以选择我们这款菊苣栀子茶，这里面采取独立小包包装，非常便捷，放入水中只用5分钟冲泡，便可饮用。

结语：在日常生活中稳定体内尿酸的方法有很多，最简单也是最有效的办法就是的良好的生活习惯和正常的作息习惯。每日早睡早起不熬夜，晚上是人体排出尿酸降低尿酸的最好时间段，如果熬夜的话会加重人体负担，可能会导致尿酸含量升高；饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣，避免给人体再增加负担。