别再这么喝酒了，很伤肝的，还在傻傻的喝下去吗
提到伤肝，很多人首先想到的是酗酒和熬夜。这点毋庸置疑，不过需要注意的是，生活中常吃这些食物，同样可能会对肝造成损伤，不能忽视
蜂蜜
男人为了扛起生活重担，为了生意应酬，为了家庭生计觥筹交错，这就是男人！原因是蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分既可促进酒精的分解吸收，又加速了酒精从血液中清除的速度——做一个贤惠女人，很简单，只需要酒后，为你老公冲一杯蜂蜜。
酸奶
大家都知道喝酒过多会很难受，但是上班族有很多聚会需要应酬，喝酒是在所难免的事情。要喝酒就要会解酒，“有备而喝”才是上策，喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以有效缓解酒后烦躁，酸奶能够保护胃粘膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
在水里加点小物就可让你酒后麻醉的身体变得舒适，这样的好东西可要在家里常备着，毕竟难受的是自己，下面看看小编为你带来哪些好宝贝吧。
发霉的食物
如花生、大豆、玉米等粮油产品发霉后，会产生一种叫做黄曲霉素的物质。
它是一种剧毒物质，毒性比砒霜大68倍，仅次肉毒霉素，是目前已知霉菌中毒性最强的。它的毒害作用，无论对任何动物，主要变化是肝脏，呈急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生。脾脏和胰脏也有轻度的病变。
长期摄入小剂量的黄曲霉毒素则造成慢性中毒。其主要变化特征为肝脏出现慢性损伤，如肝实质细胞变性、肝硬化等。
此外，黄曲霉素还有一定的致癌性。
葵花籽
葵花籽含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，进而引发肝硬化、肝损伤等。
说了这么多对肝的伤害，平日里我们又该如何养肝护肝呢？从饮食角度，脂肪是肝脏必不可少的营养，少了它肝脏就没法正常运行了。摄入脂肪和蛋白质的最好比例是20%，其余是主食。但需要注意的是，脂肪摄入不宜过多，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
如果你平时工作比较忙，也可以选择葛根粉，当然也可以配合着使用，效果更佳。
肝肠科医生认为：肝不好的人每天喝1~3杯葛根粉，饭前饭后都可以喝，可以有效促进肝脏排毒，促使体内垃圾系统排出，缓解浑身无力，精神萎靡，因肝病引起的胃疼胃胀之类的症状。此外还有快速解酒的功效。
第一是喝完酒是不可以剧烈运动的，小编不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。小编建议大家喝完酒去冲个凉水澡。
第二是不可以别睡电热毯，现在这个天气还是有许多人还开着电热毯的，大家知道吗饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。还有就是油炸类食物，油炸食物是餐桌的常见的，吃些虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。小编建议喝酒的朋友酒后吃一根香蕉可以补钾，所以吃些香蕉就好。
所以，就给大家说一些适合大家醒酒的食物，来看看吧。
饮酒对骨骼的影响
饮酒排出的钙也会直接影响骨骼健康，另外长期饮酒可能会导致脂质代谢紊乱、股骨头骨髓内脂肪细胞增殖肥大、骨细胞脂肪变性，骨质疏松等。
饮酒影响恢复
酒精伤胃是众所周知，酒精导致的胃黏膜损伤会影响营养的吸收，而力量和肌肉维度的增加离不开营养。另外酒精的排出对身体会照成负担，直接降低身体的激素水平，影响健身效果。
饮酒导致肥胖
每克酒精约产生卡的热量，而慢跑一小时约消耗-卡的热量。当然酒精的吸收情况存在个体差异，但所吸收的热量一定比你慢跑一小时的热量要多得多。
