肝脏是我们人体很重要的器官，它不仅承担着人体的解毒、营养元素合成、物质的代谢等重要工作，而且还肩负胆汁的生成和排泄，凝血和免疫功能。因此，如果肝脏出现了问题，身体就不能及时得到营养，各个器官的工作也就会受到影响。
中医理论认为，百病之源根在肝脏。这也就是说，如果肝脏健康，身体免疫力就会得到提高，自然生病也少了。所以，我们在日常生活中一定要保护好肝脏，让它一直处于健康的状态。
肝脏健康生病少，平常坚持做好这些事情，帮助养肝血、清洁肝脏！
一，不要经常熬夜
人在生活中身不由己，总有些原因需要熬夜，偶尔一次两次熬夜对肝脏不会产生很大的影响，但是如果长期或者经常熬夜，那么首先就会伤到肝脏。夜间11点至凌晨1点，正是血液流经肝胆之时，如果能够在这个时间段处于深度睡眠，肝脏就能得到很好的自我修复，并且能够养好肝血。
二，不要过多吃甜食
我们的舌头能够尝出各种味道，当尝到甜味时，身体会感觉很舒服，不像苦味，吃到嘴里就想吐。所以生活中喜欢吃甜食的人特别多，但因为甜食含糖量比较高，如果吃过多的甜食，容易在身体里转化为脂肪，从而加重肝脏的负担，还有可能引起脂肪肝。
三，保持愉悦的心情
心情好与坏，也关系到肝脏健康。一个人如果经常心情不好，总是处于精神不振，烦躁不安，郁郁寡欢的状态，肝脏也会受到伤害。只有保持一颗愉悦的心，才能养出一个健康的肝脏。所以，碰到不好的事情，要及时化解，无论男女，碰到不好的事情，痛痛快快哭一场，能够帮助快速化解肝毒，有益肝脏健康。
四，经常吃些清洁肝脏的食物
蒲公英。以前在我们家乡，蒲公英是比较常见中，尤其小伙伴们都喜欢拿着蒲公英花到处吹。长大后，知道了蒲公英其实是一种药食两用的植物，它的叶子除了炒菜着吃以外，还可以用来泡水喝。坚持用蒲公英叶泡水喝能够帮助清洁肝脏，排出肝毒，还有助于提高肝细胞的活力。
银耳。我们这里其实叫白木耳的人要多一些，经常用来搭配鸡肉煲汤喝。银耳含有多种微量元素，尤其银耳多糖能够有效降低胆固醇的含量，降低身体里面的甘油三酯，帮助防止病菌对肝脏的伤害，能够在一定程度上预防脂肪肝的发生。
柠檬。柠檬吃进嘴巴让人感觉很酸，这是因为柠檬中含有柠檬酸，正因为柠檬的这种酸味很少人能够接受，因此，生活中很多人都是在水里面放两三片，然后加上蜂蜜来喝。柠檬虽然酸，生吃口感不好，但是柠檬含有非常丰富的维生素C，非常有助于清洁肝脏，给身体有效排毒，也女人抗衰老的天然佳品之一哦。
葛根。在我的家乡，现在还有人去山中挖葛根，挖回家后自己制成葛根粉，然后经常泡水喝。上次回家，妈妈还特意教我怎么冲泡，不过我总是泡得不够熟。其实葛根除了制成葛根粉，还可以晒干后，切块保存，用来泡水喝。葛根能够促进新陈代谢，有效防止脂肪在肝脏堆积，还能够帮助加强肝脏的解毒功能。
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