我们身体的每一个器官都有自己重要的作用，比如肝脏有解毒、代谢这两个无可替代的功能，它的功能牵扯着身体的很多系统运行，如果肝脏受伤人们的身体就会出现很多异常。比如肝不好的人经常会出现食欲不振、恶心、厌油等消化不适的症状，也可能会有口干口苦、失眠多梦的症状。
这些症状看起来似乎和肝脏没有什么关系，如果不知道的人可能会忽视掉肝脏异常的信号。肝不好的人生活中想要养好肝脏，首先要明白养肝的禁忌，多积攒一些对肝脏好的小妙招，这样才能更好地保护肝脏。
有两件事人们最常做，但是对肝脏的影响也最大，想要养好肝脏，先把这两个习惯改掉
1吃饭不碰酒
说起最伤感的食物一定少不了酒精，酒精在人体中需要肝脏代谢成无毒无害的二氧化碳和水，代谢过程中需要肝脏的酶和其他物质，大量的酒精会损耗很多酶，酶生产不足时肝细胞就会被酒精的毒性伤害。长期饮酒超过5年的人患酒精肝的风险要在90%以上，如果出现酒精肝还不戒酒，那么酒精性肝硬化的风险会更高。
所以对于有慢性肝炎的患者来说，酒精是绝对不能碰的一种食物，特别是有乙肝、病肝的患者，酒精会加重损伤肝脏的免疫，使病毒的复制更加活跃。
2睡前不玩手机
现在大多数人睡得都比较晚，洗漱完毕躺在床上准备睡觉时，还要再玩一会手机才行，这是一种非常不好的习惯。首先长期盯着电子屏幕比较伤眼，眼睛需要肝血的滋养，用眼过度也会影响到肝脏。其次，玩手机会拖延睡觉的时间，很多人玩着玩着就到了半夜，肝脏休息调整的时间不够不利于恢复，容易“积劳成疾”。
肝不好常吃5种食物养肝
1丝瓜：丝瓜性寒，能降肝火，消炎清肝热，有明显的养肝功效。它能改善肝气郁结导致的肝损伤，辅助减轻肝炎的症状，有利于肝脏免疫恢复。
2香菇：香菇内含有大量的蛋白质和脂类、维生素，这些都是肝脏修复肝细胞时需要的元素，可以增加肝脏功能，抵抗病毒。
3葛根：葛根能解酒毒，可以降低酒精对肝脏的伤害，有一定的戒酒作用。
4西红柿：西红柿有抗衰老、补血、防晒等作用，常吃可以补阴改善肝血虚和肝阴虚，保养肝脏。
5鸡蛋：蛋白质可以帮助肝脏修复受损的细胞和再生细胞，鸡蛋含有大量的蛋白质，水煮蛋中的蛋白质98%都可以被人体顺利吸收，是最适合补充蛋白质的食物。
