月经是女性身体健康的“晴雨表”，可能说起月经，多数女性也是又爱又恨的，都希望月经能够准时到来，但是，来月经时，也是希望它快点离去。
其实，女性在来月经期间，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，呵护子宫和卵巢的健康。
但是，往往很多女性出现月经不规律，月经量少的问题，其实这也是子宫受损的一个重要信号，所以在平时也要注重适当的调节。
女人月经量少的“根源”被揭晓，4物切莫贪吃，当心绝经提前登门
寒凉性食物。生冷寒凉性的食物，大量食用，很容易导致寒气入侵到子宫内部，造成宫寒、痛经、月经不调的情况，也会导致卵巢功能衰退，所以这也是月经量少的根源，劝女性还是切莫贪吃。
辛辣食物。经常食用一些辛辣刺激的食物，也会刺激肠胃受损，导致正常的月经受到影响，出现月经量少的问题，所以这也是一大根源，劝你还是赶紧忌口，当心绝经提前登门。
油腻食物。过于油腻的食物摄入过多，不仅会影响正常的代谢，造成肥胖的情况，也会导致内分泌紊乱，影响正常的月经周期，出现月经量少，月经不调的问题，所以，劝女性还是管住嘴为好。
咖啡。咖啡虽说能够提神醒脑，但是其中含有过多的咖啡因，具有一定的兴奋作用，很容易刺激神经以及血管，导致子宫异常收缩，出现痛经，月经量少的现象，所以这也是一大根源，劝女性还是赶紧远离，预防提前绝经。
所以女人月经量少，与日常饮食不合理有一定的联系，在平时也要注重适当的调理，而多数女性出现月经量少的情况，也是非常烦恼的，其实在平时学会调节合理的饮食和作息，这样或许有助起到改善效果。
月经量少烦恼多？做好3事，多吃2物，调理月经，绝经不提前
做好3事
作息要规律。现在熬夜已经成了越来越多年轻人的普遍现象，但是长期熬夜，不仅影响各项器官的修复与排毒，也会损耗女性的气血，从而出现月经量少，月经不调的问题。
也会导致体内内分泌紊乱，不利于子宫和卵巢的健康，所以劝你还是趁早改掉，保持规律的作息，或许有助调理月经。
饮食应健康。随着生活节奏的加快，越来越多的女性在平时饮食也是发生了很大的变化，经常食用一些辛辣油腻刺激的食物。
但是摄入过多，对身体健康不利，也会影响正常的月经，造成提前闭经的情况。
所以女性在平时，也要注重适当的调控，常吃一些温补性的食物，或许有助暖宫排污血，子宫更健康。
注意腹部保暖。月经量少的女性，在平时也要注重做好腹部保暖的工作，这样才有利于温暖子宫，预防出现宫寒、痛经的现象。
同时也可以促进子宫内部毒素污血的排出，调理月经，改善月经量少的情况，绝经也会不提前。
多吃2物
葛根粉。其实，月经量少的女性，在平时可以坚持喝一些葛根粉泡水，其中的营养成分，能够促进毒素垃圾的排出。
而且，其中的异黄酮类物质，具有较高的植物雌激素，能够帮助激活卵巢活力，同时也可以保养肌肤，帮助呵护子宫和卵巢的健康，绝经也会不提前。
桂圆。桂圆具有一定的滋补功效，能够帮助益心脾，补血气，改善血气血不足的问题，同时也会促进血红蛋白的再生。
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帮助改善贫血的问题，加速子宫内部毒素物质的排出，呵护子宫和卵巢的健康，预防提前绝经的到来，让你保持年轻状态。
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