女人为什么要保养皮肤？有人说是为了更美一些，有人说为了抗衰老，身边的老奶奶告诉我，每天认真的保养，从内到外，不是想让身体多点什么，留住什么，只是想让身体少点东西，最起码老年时，跟同龄人相比，斑少点，皱纹少点，身上的酸痛少点，腹部的赘肉少点。
保养是一种生活态度，也是一种追求幸福的能力。可能坚持保养一时半会看不出来有什么变化，但是我们要明白一个道理，脸上的皮肤不是一天变皱的，坚持保养，十年后再见老朋友，或许朋友一句：“你怎么一点也没有变，还这么年轻”，你就立刻明白保养的真正意义。
今天我们来聊聊皮肤的保养，女人想要皮肤干净、透亮，5件事情少做，为好皮肤打基础
1、少吸烟
女人抽烟会使皮肤过早老化，让皮肤失去光泽与弹性，与好皮肤无缘。这是因为尼香烟当中的尼古丁，会破坏皮肤当中的毛细血管，使血管萎缩，从而导致皮肤得不到血液当中的营养物质的滋养，缺少营养，皮肤就难以维持健康的状态。水分流失、胶原蛋白流失加速，自然也就老得快。
2、过度清洁
过度清洁并不是一件好事，比如说每天洗脸次数超过3次以上，每天用磨砂颗粒的洁面用品，频繁去角质，洗脸的水温过高，大力揉搓等等。过度清洁它会破坏皮肤屏障，让皮肤失去原有的保护，让皮肤干燥、毛孔粗大，过过敏，让皮肤受到伤害。
3、浓妆艳抹
现代大部分女性出门，都会化上妆，让自己看起来美美的，但是建议非必要，日常淡妆出行，脸上涂抹太多东西，又不清洁干净，就会堵塞毛孔，让皮肤失去往日光泽。
4、不认真卸妆
不管化没化妆，只要涂了防晒，有擦粉底，睡前都要认真卸妆，以免让皮肤暗沉，看起来不干净透亮。
5、熬夜
超过11点不睡，就已算是熬夜了，对照看看你有没有，想要好皮肤，我们最好要保证睡眠充足，不熬夜，经常吃一些对皮肤好的食物，贵不一定好，像平价的银耳、番茄、牛奶、黄豆豆浆、百合粉、火龙果、葛根粉等等。
尤其是可以补充一些含有雌激素成分的食物，对皮肤保养非常有利。因为我们的皮肤也是雌激素的受体，在青春年少的时候，我们会发现皮肤特别饱满、润泽，古人形容好皮肤叫“肤如凝脂”，像凝脂一样光滑细嫩的皮肤也是青春活力的标志，这些都得益于雌激素的作用。
但是随着年龄的增长，过了25岁以后，雌激素达到了顶峰就开始走下坡路，皮肤会发生变化，变干、出现皱纹、长色素，缺少弹性等等，那么衰老的症状就会慢慢找上门来。所以平时可以多吃一些补充雌激素的食物，像豆浆、其他的豆制品、蜂王浆、葛根粉等等。
葛根粉，它含有多种微量元素以及葛根素等，这里面的营养物质帮助滋养皮肤。做起来也简单方便，只需要取几勺葛根粉，先用凉水化开，再直接开水边冲边搅拌，变成糊状，再按自己的喜好，加入蜂蜜或者枸杞等自己喜欢的食材就可以了，好吃又护肤。每天冲一碗，胶原蛋白满满。
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（图片来自网络）
