白癜风平安医院 http://www.zgbdf.net/m/很多人以为高血脂是吃出来的，所以只有胖子会得高血脂，而瘦子是不会患上高血脂的，但其实不然，不管是体重超标还是体型偏瘦的人群，都是会因为不良的饮食、生活习惯，而走上高血脂的道路。
对于一些总疑惑自己究竟是不是高血脂的人来说，只要看一看高血脂在日常生活中都有哪些症状表现，就能够知道了。因此，如果你出现了以下这四种症状，就要注意是高血脂的早期症状了。
高血脂的四个早期症状表现：
表现一：老年环
看看你有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽1～2毫米的环状结构，称为老年环。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
表现二：眼角、关节处长疹子
据研究发现，高胆固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有睑黄疣，睑黄疣是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的黄色或橙色斑块。
通常情况下，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，严重的还会出现在整个脸部。
如果你有这种症状，那么就要注意了，很可能是血脂已经偏高了，医院排查。
表现三：面部、手部长黑斑
短时间内手部或面部出现很多黑斑，很多人会把它跟老年斑混为一谈，其实两者有本质的区别。
这种黑斑颜色较深、面积也比老年斑大，同时患者还会出现记忆力减退的症状。
表现四：视力突然下降
老年人视力下降是常有的现象，但是如果你是突然间的视力下降，那么就要引起重视了，这时候就要考虑高血压、高血脂、高血糖的疾病因素。
尤其是当血脂很高且非常严重的时候，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成一定程度上的影响，情节严重的就会使视力下降。
五类人小心患上高血脂：
（一）应酬多的人
长期摄入高脂肪、高热量、高糖食物，导致血液内的胆固醇、甘油三酯都会有所升高，最终出现高血脂。
（二）生活不规律的人
近年来，年轻人高血脂发生率越来越高，这主要跟不良生活方式有关。
比如经常嗜烟酒、经常加班熬夜，这些不规律的生活方式不但会引起脂肪堆积，还会引起代谢紊乱，进而出现高血脂。
（三）经常吃药的人
有些药物会使血脂代谢异常，如避孕药和类固醇类，所以经常服用这类药的人，也更易出现血脂异常。
（五）血压过高的人
精神紧张、压力大的人，更容易被高血脂盯上。
因为他们太过忙碌，根本没有时间休息，在饮食上也敷衍了事。
长期如此，身体抵抗力逐渐降低，血液越来越黏稠，进而引起高血脂。
（六）慢病患者
各种心血管病之间是有一定联系的，比如有高血压、糖尿病、冠心病的人，若病情控制得不好，还会引发高血脂。
改善高血脂，谨记“五个一”！
一杯水
水具有稀释血液粘稠度的功效，多喝水还能保证机体的体液循环，使身体血液流速更加顺畅。
建议每日饮水量在ml左右，可以选择温开水。
一杯茶
经常喝茶对身体健康有很多的好处，对于常喝茶的朋友来说，可以有效的预防血脂高造成的心脑血管疾病，促进人体脂肪代谢，维持脂肪代谢平衡。
常喝青钱柳辣籽叶茶，将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等成分所制成，每天饮用可降血压，血糖，血脂。
一份深绿色蔬菜
深绿色蔬菜富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，帮助调节高脂血症患者的饮食。
粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要多吃，还有水果中的山楂降脂作用较突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌类有较好的降脂效果。
一种运动
运动能够帮助身体出汗，出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同减肥一样，可以降低血脂。
慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳都是有氧运动。但是，注意运动量要因人而异。
一个小动作
动作要领：两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重物，将腰带起，如此数次。
降脂原理：当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。
伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏，可以大大增加循环血量，有利于预防心脑血管疾病。
