古代女子的社会地位非常低，成亲之后就要在家相夫教子，遵从道德礼法即“三从四德”，既没有话语权也没有决策权。而男子则可以三妻四妾，即使经常出入妓馆，也属于正常现象，妻子也不敢有任何意见。
在那个男尊女卑的古代社会，女子只能靠脸蛋儿，身段儿来吸引男人的眼球。只要得到男人的青睐，自己生活才能过得顺畅。否则丈夫一再纳妾，就只能“只闻新人笑，不闻旧人哭”。关在高门大院儿的已婚女性，最终也会变得人老珠黄，在自怨自艾的纠结中度过短暂的一生。
“韶华易逝，红颜易老，繁华落尽，平淡归真”。大好的年华总有逝去的时候，经历岁月的洗礼，年轻的日子一去不复返，平淡朴素的生活才是最真实最原始的生活状态，然而每个人对待生活的心态不同，这主要源于自身的生活环境。
古代人对“美”的认识
自古以来，人们对美的认识有一定差别。特别是在男人眼中，女子要有独特的美，女子要身材轻盈纤瘦，纤纤细腰盈盈一握。这才能够显出娇媚可人的气质，以及独具女性魅力的阴柔之美。所以无论在古代和现代，塑形都是不变的话题。
一、姿态优美才是真正的美
现代人都能够“自食其力”，女子也能够撑起半边天。但是在古代，女子在各个方面都要依附男子，在那个“女子无才便是德”的时代，女子只能通过自己的外表，来打动男子的心。
正所谓“女子常困七情关，男子难断色欲关”，所以女性都要根据男子的喜好，将自己变得美一些、再美一些。
人们都说男人好色，其实这种“色”的眼光，其实和女子爱美一样，属于人的一种天性。“色，美色也。爱美之心，人皆有之”，女人爱美主要是看重自己的外表之美，包括自己的容颜和体型。但是古代女子爱美，完全遵从男子的眼光，以及时代对美的看法。
“环肥燕瘦”就说明了不同时期最美不同标准。汉朝时期以“瘦”为美，汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦柔美，她生态轻盈、舞姿优美，跳舞的时候还能唱婉转优美的歌声，所以深受汉成帝的喜爱，当时还曾刮起过一股瘦美人之风。
《汉宫曲》中“水色帘前流玉霜，赵家飞燕侍昭阳。掌中舞罢箫声绝，三十六宫秋夜长”，说的就是这位清瘦无骨的赵飞燕，以自己轻盈的舞姿和美丽的外表，征服了汉成帝的眼球，并且荣宠于后宫。
到了唐朝人们却以胖为美。唐玄宗的宠妃杨贵妃身材丰润，一直深受唐先生的独宠爱。白居易《长恨歌》中，就通过诗句来映衬出杨贵妃的美：“回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”意思就是杨贵妃回眸一笑，千姿百态、娇媚横生，后宫的其他嫔妃顿时失了色彩。
杨贵妃如此娇美，以至于“从此君王不早朝”。虽然吸引了男人的眼球，但是也为以后埋下了祸患。在古代这种特殊的“胖”，和特殊的“瘦”之美少之又少，大多数人都拥有普通的长相和较胖的身材。
笔者认为美不美主要看当时社会对美的判断，汉朝以瘦为美主要是有美丽的体型，正所谓“窈窕淑女，君子好逑”。唐朝时期以“胖”为美，所以女子应该保持身材有肉感，肉感看起来健康而且比较丰满。
二、不同时期的审美
自古以来，不同时期的审美有着很大的差别，所以女人为了吸引男人的眼球，就会将自己打造成最美的状态。如果自己的丈夫喜欢胖的女性，那么就要想方设法的丰胸。如果男子都喜欢清瘦之美，减肥瘦身十分必要。
从夏商时期一直到春秋战国时期，女子都以柔弱细腻为美。可能当时由于大男子主义思想在作祟，所以女子的美主要表现出柔美，男子见了就有一种保护欲。所以这段时期女子都要减肥，这样才能够显出自己柔弱无比。
两汉时期对女子的美要求比较高，美丽的女人需要内外兼修。既要拥有智慧的头脑又要有美丽的外表；唐朝时期以雍容富态为美，到了宋朝时期女子开始裹脚，这个时期的审美观点很特别，“一妹不如二妹妖，三寸金莲四寸腰。五六胭脂七层粉，妆成八九十分娇”，说出了宋代女子与众不同的美。
笔者认为，古代女子不同时期的“美”，和当时的社会状态有着一定的联系。古代的审美主要包括愉悦性、直观性，女子不但外表长得美，还要拥有灵动的性格。为了让自己在男子心中有重要地位，女子都会不停的改变自己的形体，在古代丰胸瘦身同样是女子生活的重点。
古代女子修身塑形热潮
每个人都不喜欢自己太肥胖，腰部一层赘肉显得丑陋不堪。特别是在男权至上的古代社会，女子太胖遭到男子的嫌弃，造成了一生的悲哀，所以应该选择不同的方法来进行瘦身减肥。
古代人减肥不像现代一样有减肥药、减肥茶，抽脂减肥和手术减肥就更不可能。
古代女子减肥都会选择一种天然的方式，相传杨贵妃使用天然中药减肥，用玫瑰、荷叶、决明子、山楂等，纯天然的中药材泡茶喝。不但能够拥有健康的身体，还能起到减肥消脂的作用。但由于当时以胖为美的风气，所以杨贵妃减肥并未成功。
笔者认为古代的减肥方法才是最可取的，通过纯天然药膳或者食物来进行减肥，不会伤到人的肠胃，而且减肥效果比较好，同时能够使身体更加健康。所以对于现代人而言，最好要借鉴古代的减肥方法。
一、减肥方法鉴赏
中华的饮食文化有悠久的历史，食物具有一定的药理作用。古代皇家贵族女子基本足不出户，也不经常到外面跑步或者刻意减肥，经常在屋子里闲着，而且一日三餐不间断，自然会越来越肥胖。然而宫廷御膳房的减肥药膳，成就了女子优美的体态。
自制药善减肥代忽思慧的《饮膳正要》，记录了各种减肥方法。适当的吃一些辣的食物，既能够增加身体的温度，又能够提升新陈代谢，起到一定的减肥作用。每天早晨泡一杯蜂蜜水，也能起到减肥瘦身和消脂的效果。
《本草纲目》、《粥谱》相关历史材料，也记载了很多减肥方法。薏米粥健脾除湿，经常喝还具有减肥瘦身的作用，不但对人的身体健康好，而且能够保持优美的体型。冬瓜粥减肥、利尿、消肿效果比较明显。鲤鱼汤也具有一定的减肥瘦身的作用。
想要减肥瘦身，平时多喝一些清粥，不但对健康比较好，而且起到降脂减肥和修身养性的功效；荷叶粥具有美容瘦身和减肥的作用；大萝卜的减肥效果也比较好，红焖萝卜海带都能够起到一定的减肥瘦身的作用，而且对人的皮肤健康和肠胃健康有一定的调理效果。
笔者认为，肥胖的人应该选择不同的方法来进行减肥，根据自己的肥胖原因和体质不同，选择合适的减肥方法。食疗药膳减肥是自古以来最常见的一种方式，平时多吃一些清理肠道作用的蔬菜，既能够美容又可以减肥。
2.锻炼减肥法
想要自己的身体变得轻盈纤瘦，从“吃”上来下功夫远远不够。要适当的到户外进行身体锻炼，才能够起到减肥作用，而且能够促进新陈代谢，具有一定的瘦身美容的功效。古代女子很少外出活动，所以会选择毛巾擦身体来锻炼减肥，这种减肥方法多少有一些残酷。
古代女子为了让自己的身材变得苗条，经常使用毛巾冷敷的方法，来进行减肥瘦身。把毛巾浸在冷水中，然后拧掉大部分的水。依次擦拭自己的上肢、下肢、腰部和腹部，简单来说就是哪里肥胖擦哪里。每天反复的擦拭20次左右，具有一定的减肥效果。
这种减肥方法毛巾始终保持低温和湿度，冷水在蒸发的过程中，会消耗人体的大部分热量，可以使身体里的糖和脂肪得消耗，达到一定的美容瘦身的效果。然而这种减肥方法有一定的季节性，秋季和冬季天气寒冷，用冷毛巾减肥容易感冒。
笔者认为，通过使用冷毛巾擦拭身体，来进行减肥消脂效果固然好，但是这种方法容易感冒，也容易导致局部风湿痛，多少会影响到人的健康。选择运动减肥的过程中，应该通过肢体运动使身体不停流汗，才能够达到健康减肥的目的。
古代女子独特的丰胸方法
丰胸和减肥虽然听起来有些矛盾，但却是自古以来女子一生都要追求的事业。女子不但要求自己身材优美，还要拥有傲人的胸部。所以大多数女性在减肥的同时，都要选择不同的方法来丰胸，避免身体瘦了胸也小了，影响到女子的整体美。
1.吃葛根丰胸
葛根属于一种常见的豆科植物，具有一定的美容和丰胸的效果。古代女子对食物的认识并不科学，但是一直传承着祖先留下来的美容配方，所以女子在进行美容修身的过程中，都会选择食用葛根来丰胸和美容。
葛根中含有一定的雌性激素的成分，适当的吃能够起到美容和丰胸的效果。古代人用葛根做成葛根粉，食用起来非常方便，而且口感比较好，丰胸效果比较理想，同时能够起到一定的美容和润肤的作用。
2.吃豆类食物丰胸
豆制品含有一定的植物雌性激素的成分，所以古代人也会通过，吃豆制品来进行美容和丰胸。古代女子会自己制作红豆或者红豆粥，具有丰胸和美容的作用。而且还能够补充蛋白质，平时也可以吃豆腐进行丰胸美容。
3.按摩丰胸
丰胸美容的方法比较多，按摩丰胸，是从古代一直流传到现代的一种丰胸方式。在古代女子都会通过自我按摩的方法来进行丰胸，以达到争宠的目的。现代人也会通过按摩的方法来丰胸，选择局部按摩能够促进血液循环，达到丰胸美体的效果。
笔者认为“按摩丰胸”，是比较普遍的一种方法，这种方法既简单效果又好。胸部周围会有不同的穴位，通过穴位按摩能够促使乳房长大，而且能够刺激胸部组织，使胸部变得更加健康，对于乳腺癌、乳腺结核等，乳房疾病的预防也有很好的效果。
结语
美容瘦身和丰胸的方法比较多，古代女子通过传统的方式进行美容瘦身，达到美体塑形的效果。作为拥有文化知识的现代女性，更应该选择最适合自己的减肥方法，通过健康饮食和适当运动，能够起到美容和瘦身的作用。
古代女子也希望自己拥有傲人的胸部，所以很多丰胸方法流传至今。使用按摩或者饮食的方法能够起到丰胸效果，但是丰胸美容的过程中一定不要急于求成，避免美了容颜失了健康。事实上不同时代的女性，对美的追求也都各具特色，所以根本没有必要过于强求。
清河《古代女性体瘦轻盈之方》
胡维勤《女人少说话
减肥又养血》
张淳淳《丰胸女人健胸房之二·按摩》
娜美《古代宫廷丰胸食谱助你坚挺起来》
