大家都知道雌激素对于女人来说是青春的保障。所以，随着年龄的增长，要注意补充雌激素。那么更年期女性该如何补充雌激素呢？女性更年期应多吃哪些食物呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
葛根
葛根中富含植物性雌激素，可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性，对于皮肤具有很好的滋养作用。
蜂蜜
经常喝蜂蜜能够刺激女性荷尔蒙的分泌，从而促使卵巢发育和完善，让成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，蜂蜜之中含有的营养成分能有效滋养肌肤，让人们的皮肤红润光滑。同时它还有对抗氧自由基的作用，可以预防机体衰老。
黑糖
更年期的女人常常身体因为气血不通，就会显得体弱多病，脸色看起来发黄发白，显得比较苍老，饮用黑糖水可以帮助能改善暗黄和发白的脸色。，让你的皮肤看起来更红润。
豆浆
女人每天喝一杯豆浆对卵巢很有好处，如果没有时间自己磨的话，可以用豆奶粉代替，皮肤状态越来越好。
百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有刺激雌激素分泌、辅助消化、消脂等功效，经常饮用可让皮肤保持紧致有弹性，消化系统通畅，排除体内毒素，气色更好。
桃胶
桃胶常吃还能有帮助缓解压力和抗皱嫩肤的功效，常吃能起到养颜护肤的效果，每天都可以喝一点这样皮肤越来越好。桃胶有足够的水溶性喝适当的粘度，用清水浸泡十多个小时泡发变软，煮熟后食用口感Q滑，满满的都是胶质。
