怎么样治疗白癜风 http://www.txbyjgh.com/m/五谷杂粮粥的搭配大全是什么？平时吃再多的大鱼大肉也都比不上粗茶淡饭，因为这样对肠胃比较好，为了平时的身体健康一定要注意饮食上的合理搭配，日常生活中养成饮食的合理好习惯，有助于身体的养生健康。
多吃一些五谷杂粮可以有助于调理肠胃，调节自己的身体。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。
食用多种食物也容易引起胃肠消化不好，所以我们一定要学会合理搭配食物。
五谷杂粮搭配方法
清热祛湿
茯苓、薏仁、莲子随意搭配
温馨提示：适量的搭配好有助于身体的健康
通便排毒
燕麦、荞麦、糙米、淮山药、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配
纤体减肥
淮山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配
温馨提示：大家都知道淮山药热量低，对于减肥有很好的帮助
贫血补血
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭
宁心安神
莲子、茯苓、红枣、芡实、黄豆、黑芝麻随意搭配
温馨提示：孩子的肠胃消化功能弱应少服甚至不服芡实
健脾开胃
淮山药、茯苓、红枣、薏仁随意搭配
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物
补肾强身
对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都有好处
养颜美容
日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康
宝宝滋补
对于宝宝来说加一些薏仁、淮山药都对孩子的健康有帮助
温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可
三高人士
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配
日常生活中多吃一些五谷杂粮有助于身体健康，注意合理搭配才能起到较好的效果。五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。
