花生,到底是降血压还是升血压呢医生这2种 [复制链接]

如今生活中，像高血压的问题也是越来越常见，这作为一种“富贵病”，与日常饮食有着一定的联系，如果在生活中经常食用一些高油腻高热量的食物，确实也会加重血管的负担，从而就会促使血压升高的问题加重病情的发生。

而关于这一点还有很多人提出，之所以出现血压升高的情况，也是与吃花生有一定的联系，花生作为生活中常见的一种坚果类食物，营养价值非常高，很多人却表示，花生会对血压产生不良的影响，但也有人说花生不能够起到调控血压的效果，那么实时究竟如何呢？

花生，到底是降血压还是升血压呢？

花生作为常见的一种坚果类食物好处也是非常多的，其中含有多种维生素以及微量物质，具有补气养血抗衰老的功效，而且还能够帮助起到养胃护胃的作用，同时也能够补充钙质，保护骨骼的健康，而很多人在平时也是比较纠结，像这种花生到底是降血压还是升血压吗？

其实至于花生与血压之间的关系，有传闻称花生具有降血压的功效，但是事实上花生的直接降压效果是非常有限的，虽然说有些食物确实也具有一定的降压功效，但是这有成分也是有一定的限制，不能够完全通过吃花生来帮助起到降血压的效果。

而且如果想要通过吃花生来降血压的话，也是要成天吃，这样的话也是不现实的，所以也是要谨遵医嘱合理服用药物，才有利于控制好血压的稳定。

除了关于花生能够降血压的说法之外，还有很多人表示花生很容易升血压，因为花生中的油脂含量相对较高，很容易就会促使血压升高的问题。

这是花生属于一种高油脂的食物，摄入过多的话，会影响到血压的稳定，但是花生并非是一种更大的食物，只要注重控制好量的话，也不会对血压造成太大的影响，所以不要再听信谣言了。

而对于一些高血压患者来说，吃花生可以，但是也要注意，像以下这两种花生是不能够碰的。

医生：这2种花生，建议少吃

1、油炸花生

对于一些高血压患者来说，若想体内血压稳定的话，在平时一定要注意，像一些油炸花生是不建议多吃的。

因为这种油炸花生经过油炸之后，油脂含量相对较高，摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会升高血脂，从而加重血管的负担，影响正常的血液循环，诱发血压升高的情况产生，所以建议还是最好控制住量。

2、加工多味花生

高血压患者在平时一定要注重减少一些加工类的花生摄入，现在花生的制作方式越来越多，有着很多的多味花生，比如说牛肉味、烧烤味、孜然味等等。

虽然说这种花生非常的美味，但是经过加工制作之后，其中的食盐以及调味品含量相对较多，含有过多的钠元素，这样也会对血管造成一定的刺激，从而促使血压升高的问题，所以也是要注重赶紧远离。

所以说在平时吃花生的时候一定要注意可以少量摄入，这样才有利于控制血压的稳定，而且在吃花生的时候最好选择一些水煮花生，相对比较健康，而对于高血压患者来说，血压长时间居高不下的话，也要学会调节合理的饮食和作息。

长期血压居高不下？多喝3茶，做好2事，或稳定血压

1、山楂茶

高血压患者在日常生活中可以选择喝一些山楂茶，山楂酸酸甜甜的口味，除了能够健胃助消化之外，还具有活血化瘀的效果，能够帮助促进血液循环，加速血管中的毒素垃圾，有利于降低患上心脑血管疾病的风险，还有利于维持血压稳定。

2、荷叶茶

高血压患者在平时可以选择喝一些荷叶茶，像荷叶具有减肥瘦身的功效，而且还具有调控血压的效果，有利于促进血液循环，消除血管中的毒素垃圾，帮助疏通血管，稳定血压水平，预防高血压并发症等情况。

3、葛根茶

高血压患者在日常生活中，也可以坚持喝一些葛根茶，在治疗高血压这方面有帮助，其中的一些成分，能够促进体内血液循环，帮助调控血压水平，预防高血压以及多种并发症的问题，同时也可以缓解由高血压引起的头晕目眩现象。

1、保证优质睡眠

对于高血压患者来说，在日常生活中一定要注重保证幼稚充足的睡眠，现在熬夜的现象越来越普遍，但是长时间熬夜不利于各项器官的修复和排毒。

而且也会影响到体内血压的调控，从而促使血压升高的问题，长期处在精神兴奋的状态，也会刺激血管受损，所以在平时尽量保证优质的睡眠，才有利于调控血压，预防并发症。

2、保持乐观心态

高血压患者日常生活中也要注重保持乐观的心态，可能由于现在生活节奏较快，人们的压力越来越大。

而长期处在高压的情况下，也会导致血压出现急剧升高的问题，加重病情的发生，所以在平时尽量保持乐观的心态多笑笑，这样才有利于调控血压保证身体的健康。

有关调控血压，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。