北京中科白癜风医院圆梦征程 http://www.pfbzl999.net/根据年发布的中国居民健康大数据来看，“三高”患者人数恐怕已超过4亿人：其中高血脂有1亿多人；高血压人口有2.7亿人；糖尿病患者达到万人。几乎每4个人里就有一个患有基础代谢性疾病，我国已经是排名第一的“三高”国。
这3个基础代谢性疾病的可怕之处就在于，病程进展缓慢，可能长达数年或数十年无症状，很容易让人放松警惕，直到脑梗、心梗发作时，对身体的损伤已经极难逆转。
其实在三高初露端倪时，都有长达半年到一年的“逆转期”，通过积极的生活习惯干预，有望恢复正常。
1、糖尿病早期：糖前期
糖尿病的发展其实分为3个阶段，第一阶段是高危人群，第二是糖尿病前期，最后才是糖尿病。据流行病学数据统计，糖前期患者接近1.5个亿，比确诊的糖尿病患者还多！
糖前期虽然症状不明显，但对于心脑血管和肾脏微血管的损伤已经开始。然而，有近60%的人不能发现早期高血糖隐患，以致于错过最佳逆转期。
如果空腹血糖＞6.1mmol/L、餐后两小时血糖＞7.8mmol/L，或者空腹血糖正常、餐后血糖偏高，都可能为糖前期；建议空腹血糖＞5.7mmol/L、餐后血糖＞6.9mmol/L的人，去医院做糖耐量实验，诊断的准确性较血糖仪更高。
2、高血压早期：低压升高
原发性高血压95%都属于缓进型，病情发展比较漫长，中青年人群高发。初期时仅表现为身体机能紊乱，尚未对心脏、肾脏产生损害。
此时患者全身细小动脉常有间歇性痉挛、收缩，而导致血压升高，又因为动脉尚无器质性病变，所以痉挛缓解后血压可恢复正常。
如果利用好这段时间，或有望逆转高血压；但如果放任不管，一旦查出心肌增厚、肾功能减退时，就必须终身服药治疗。
血压超过/80mmHg，可能出现高压不高、低压升高、常有血压波动的情况，还可能伴有阵发性的头晕、头痛，经过适当休息后可恢复正常。
3、高血脂早期：载脂蛋白异常
慢性高脂血症的危害在于，很容易引起动脉粥样硬化症，诱发冠心病、心肌梗塞、脑中风、心衰等致命性疾病。
由于动脉硬化发展缓慢，因此高血脂早期可能没有明显症状，只能查出甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等指标偏高。但其实数值越高，5年内发生心脑血管疾病的风险就越大。
比起甘油三酯和胆固醇来说，运送胆固醇的载脂蛋白，更能在胆固醇指标出现异常之前，先一步反映出血脂升高的迹象。
载脂蛋白检查有3项指标：
载脂蛋白A1负责运载高密度脂蛋白胆固醇；载脂蛋白B运载低密度脂蛋白胆固醇；脂蛋白a则是被氧化的胆固醇，比低密度脂蛋白胆固醇的危害还要大，容易造成动脉硬化。
我们应该如何预防上述损害？无非这4点，再烦也得坚持
第一点：老老实实吃药控好血压
有的人担心降压药有副作用，从而抗拒吃降压药。
傻！
降压药有那么多种，这种有副作用，换着调配就行。
若你不吃降压药，任由血压高企，那你全身时时刻刻都在经历副作用！
第二点：饮食注意
高血压怕哪些成分？怕钾、镁，怕各种抗氧化剂，怕各种不饱和脂肪酸。
这些成分，要么能够帮助排钠，要么能抵御血管损伤的自由基，要么能阻止脂质沉积，都可预防心血管疾病。
日常生活中，记得少吃盐，多蔬菜，多粗粮，适量坚果，多用白肉替代红肉，多吃鱼。
第三点：勤加锻炼
锻炼不仅仅是减肥这么简单。它会产生可使血管长效舒张的一氧化氮。这会降低血压。
此外，锻炼还能够增加高密度脂蛋白的含量，及时将血管中的垃圾运回肝脏清除。
第四点：远离可使血压飙升的行为
情绪激动、与人争吵、受寒、剧烈咳嗽、便秘排便、剧烈运动、乱吃感冒药，都会使血压在突然间飙升，引起危险。
还有一点，一天中，清晨是血压的自然高峰期，这个时间点最需要注意。
葛根
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。
中医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
菊苣
菊苣现已被国家卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物，菊苣最早见于药王孙思邈《千金要方》，能降尿酸，缓解痛风，对高血压、高血脂等病症也有显著的药用价值。
栀子
栀子，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗高血压、糖尿病等症。
国家级名老中医王庆国曾介绍栀子，它有抗微炎症的作用，还可以增强免疫细胞的功能。
有这样一种茶能把
这几种食材的功效发挥到最大
福东海菊苣栀子茶g淘宝￥56购买已下架
之前有粉丝问：专家老师，我能不能自己买点葛根、菊苣和栀子，在家煮茶喝。在这里提醒大家，葛根菊苣栀子茶功效很好，但不能瞎喝。这种茶重在科学配比，不同的药材搭配比重不同，功效也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。
今天推荐的这款茶，以葛根、菊苣、栀子为主原料，还用另外4种药材做辅助搭配，健康专家多次调配，不断验证功效，才有了这款能降血压、血脂、血糖，调理冠心病和颈椎病的健康茶。
