北京治白癜风哪个医院最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/番薯又叫地瓜、红薯、甘薯等等，是日常生活中我们常吃的一种食物，相信在严严的冬日，吃一块烤红薯是又香又甜美，很多人都喜欢。别看番薯不起眼，却是一种营养十分丰富的天然滋补食物，番薯中含有大量的蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸等。
经医学研究表明，番薯中蛋白质的含量是普通大米的7倍之多；而胡萝卜素的含量也是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2等含量也大大高出大米和面粉的量。研究指出每克的红薯中，碳水化合物含量是29.5g，脂肪合量0.2g，磷含量20g，钙含18g，铁含量0.4g，这些有益的营养物质，可以促进人的脑细胞生成，并增强人体抵和免疫力，对于延缓智力衰退和机体衰老，都起着十分重要作用。经常吃番薯还可以排出宿便和湿气，如果减肥的人，不妨多吃一点。
番薯加“1物”煮着吃，连吃1个月，或许排出湿气，瘦出“小蛮腰”
1、番薯加红枣煮着吃
经常吃番薯可以润肠通便，排除湿气，而红枣可以补血，在冬天的时候，人体的血液循环速度会减慢，新陈代谢也会比较慢，此时多吃番薯加红枣可以促进血液循环，补充气血，并帮助身体排出湿气和垃圾、毒素，或许很快就可以瘦出小蛮腰。
2、番薯加葛根煮着吃
葛根大家都不陌生，可以排出体内湿气，并帮助身体排出毒素和垃圾，达到清理肠胃的功效；女性如果经常吃葛根粉的话，可能气色比较好，而且子宫也很健康。日常生活中把番薯和葛根加在一起煮一下，连吃一个月可能排出体内的湿气和垃圾毒素，很快就可以瘦出小蛮腰。
小提示：吃番薯的时候不要去皮，因为去皮番薯容易产生胀气，而番薯皮可以大大的缓解胀气，所以吃番薯时尽量带皮吃，只要清洗干净就可以了。
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