皮肤病专家郑玲玲 http://pf.39.net/xwdt/250430/d6vgarm.html导语：当我们的人体正常时，少量不必要的尿酸可以随排泄排出体外，不会在体内蓄积，破坏身体平衡。如果尿酸升高，很容易引起痛风，导致关节疼痛，最终变成关节炎，使患者在日常生活中受苦。
一、当体内尿酸过高时，身体会提醒我们
1、身体越来越胖了
发胖的原因有很多，但是如果我们不吃太多的食物，但是身体却正在发胖，我们应该注意他。当体内尿酸过高时，我们的血液流动会减慢，变得粘稠，而且还会变得更糟，我们吃的食物不能正常消化，却会变成脂肪，在体内堆积，最后，我们的身体变得肥胖。
2、尿泡长期不散。
医院里有一些检查可以让我们检查尿液，这表明我们的身体有问题，他会反映在尿液中。尿酸过高时，尿液呈褐色或透明，尿液产生的泡沫长时间不散。。
3、身体关节疼痛
当身体疲劳，关节活动过度时，我们的关节会隐隐作痛，只要我们好好休息。如果你不做大量的工作并且却感到关节不舒服，你应该意识到尿酸过高。尿酸会随着血液的流动传导到我们身体的各个部位，当尿酸过高时，输送到各个部位的尿酸量也会增加，如果积累到一定程度，就会影响我们的身体，使关节疼痛不适。
当然，当尿酸过高时，会引起我们身体的其他变化
1、高血压
2、糖尿病
3、血脂异常
4、慢性肾脏病
5、心力衰竭
二、高尿酸会导致如此严重的身体疾病，那么我们能采取什么措施来降低尿酸呢
1、多运动
运动不仅可以排毒养颜，也是保养身体的好方法。然而高尿酸的人不适合剧烈运动，不要过度劳累你的关节，你可以做一些有氧运动，如游泳、太极拳、打乒乓球等，以减轻体重和平衡身体会更好。
2、多吃素少吃肉
适当吃肉，多吃蔬菜，生菜，紫茄子等蔬菜，不要吃菠菜。另外，尿酸高的人不宜吃海鲜、动物内脏和绿藻，这些食物富含蛋白质和多糖，会加重肾脏分解的负担。
3、天然法宝-还原尿酸茶
中医我们也可以用他来减少尿酸的病理变化。如《本草拾遗》所述：“菊苣、栀子、桑叶、葛根等等食材，在清热解毒，降低尿酸上很有效果。”是所谓的药物食同源，如果这些成分一起煮着喝，还能消肿降胆，促进消化，并温和调节过多的尿酸。中医零食方中也提到了这些成分：
菊苣：清热解毒，促进消化器官活动，利尿消肿，还能健胃养胃，食欲低落时吃菊苣也很有效。
栀子：能保肝、降血压、镇静止血、消肿利胆，常用于高血压、糖尿病、扭伤、挫伤等临床疾病。
桑叶：清肺润燥，对风热感冒、头晕头痛有疗效，芽头营养丰富，可作头菜。
为了有效降低尿酸，这些成分需要合理搭配。不知道比例的人会为此头疼，此时，选择相配的茶包买来配热水喝是最方便的方式。
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结论：尿酸不是一种疾病，但过量的尿酸也能引起大麻烦。因此在日常生活中，我们应该学会保养身体，注意饮食，常喝一些对身体有益的茶，多做运动，这样我们才能过上健康快乐的生活。
