郑华国 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171128/5882570.html导语：对于人们来说，肝脏是一个特别重要的器官，它可以帮助我们人体排毒，排出身体内的毒素，当人们的肝脏受到损害时，我们的身体健康也会随之受到影响，但是由于肝脏是一个哑巴器官，它不会发出疼痛的感觉，所以一般人们在患有胃病时不会有特别大的感觉。
所以在平时就要及时预防肝病的出现，多吃一些养肝的食物，说起养肝的食物，人们可能第一个会想起胡萝卜，但是有一些食物比胡萝卜还要对肝脏还要好，你知道其中几个呢？
肝脏不好是米粉吃多了吗？
很多肝病患者觉得吃米粉会危害肝脏，米粉中带有许多糖类与碳水化合物，进到身体后会变为糖，肝脏有什么问题的话新陈代谢工作能力会降低，只有溶解糖原的一部分，并没有糖原会致使轻度脂肪肝，造成脂肪肝等病症，米粉可以吃，但它的转氨酶高、肝脏不太好的人，小心适量摄入和其他的搭配，所以，肝脏不太好的人应尽量少吃一些米粉。
常吃5种食物，或会使肝慢慢变好
1、猪血
要想保养肝脏，猪血是较好的滋补品，长期服用一些流血有助于清理肝脏、身体排毒、整修肝细胞、修复肝脏功能，另一方面，猪血中铁元素丰富，可以防止贫血，猪血被称作养肝脏的冠军，平常多吃些，或能起到修复肝脏作用。
2、葛根
葛根具备清热去火的功效，有助于修复身体内损伤的肝细胞，对嗜酒的男人而言，能加快酒精在身体内的溶解，具有解酒的作用，在胡萝卜面前更强的食材是用葛根泡水来食用。
3、黑蒜
能承受黑蒜气味的人，请长期性吃这种食物，好处多多，尤其是针对加班加点经常熬夜的人而言，葡萄糖酸可以帮助补充硫酸铵，推动内毒素向身体内排出来，缓解肝脏体细胞的身体排毒压力。
4、黑枸杞
从中医学角度观察，黑枸杞营养成分高过红枸杞，且出现的药用功效成分多带有充足的花色苷，作为极强的抗氧剂有助于肝细胞抗氧化能力，而黑枸杞含有灵芝多糖成份，作为活性物质，能有效地推动人体免疫体细胞的提升，抑制肿瘤细胞和肿瘤的身体内瓦解，起到养肝的目地。
5、柚子
柚子带有充足的维生素c，有助于人体抗氧化能力，尤其是肝脏功能不高者，一部分柚子能高效消除肝脏不必要的致癌物和废弃物内毒素，缓解肝细胞压力，对肝脏功能有保护实际效果。
坚持做这2件事或可保护肝脏
1、常喝养肝茶水
养肝的根源，是如何使身体内肝血充裕，驱动力修补损伤肝细胞，滋润肝脏，中医学源远流长，博大精深，很多古书记述“茶是万病之药”，中医学说“补品比补食好”，养肝，平常如何养肝很重要，但是养肝是个很好的挑选，每日喝护肝茶，肝脏一天比一天好。
《本草纲目》中也记录了多饮茶对人体有益处，枸杞、菊花、金银花茶、决明子、牛蒡根、蒲公英花等药材，每日泡水喝有养肝的实际效果。
2、每日保持稳定的睡眠
中医学说“睡则血回肝”，人仅有进到深度睡眠，肝脏才可以自身修补，能够更好地进行身体排毒祛毒，夜里11—3点是养肝的情况下，这个时候应当可以进到深度睡眠，血液流入肝脏，能够更好地保养肝脏。
