北京中科高效抗白个性施术 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171128/5882589.html女人天生需要滋补和呵护，尤其是不能缺乏雌性激素，否则会对身体造成许多危害。比如雌激素低了会影响肤质，月经紊乱，容易导致卵巢早衰，还会引起肥胖等等。所以，作为女人，一定要记得时常补充雌激素，今天小编就给大家整理了一些天然的小食材，富含雌激素，女人平时要经常食用哦。
对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。
当归泡水喝的功效有很多，不仅仅能够有效的调养身体，同时对于各种肿瘤效果也是非常不错的。据悉，当归对于肿瘤和癌症都有着很好的治疗效果，特别是对于妇科肿瘤效果更加的出色，例如一些由于气血停滞或者是淤血凝结所引起的效果最佳。
百合
百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。
葛根
葛根富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆。葛根用于煲汤是最常见的补充雌激素方式。它同时还具有解表退热、升阳止泻的功能。更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。
白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。
白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。
海带
海带是一种营养价值很高得蔬菜。热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富。缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢降低，海带对甲状腺功能低下，引起的肥胖有较好的作用。多吃海带还可以预防乳腺疾病。
刺梨
刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋补健身的营养珍果，刺梨果实内含有丰富的维生素C，具有非常的好抗衰老作用，月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物！
黑蒜
氧化是衰老最大的威胁，而黑蒜具有极强的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品。发酵后的黑蒜，其活性抗氧化剂多酚比生蒜足足提高了39倍。
黑蒜具有非常丰富的微量元素，它含有的蒜素、大蒜辣素等物质，都是天然的杀菌物质，有杀菌消炎的作用，所以女性朋友经常吃黑蒜能够预防妇科炎症！
铁皮石斛鲜条
铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。
