北京白癜风治疗医院哪家好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/很多人认为体重减轻了，就是减肥成功了，其实减肥成功与否的关键，不在于单一的体重变化，而要看腰围是否减少。如果你在减肥期间体重没变，但腰围减少了，那么就意味着你减肥已经初见曙光了。人发胖的关键：代谢率降低而这2点决定着代谢率人发胖，除了吃多了、动少了之外，最关键一点是身体的代谢率降低了。这在30岁开始就比较明显了，而决定代谢率的有两点，一个是饥饿，一个是运动。饥饿：上了年纪的人代谢率会降低，是因为按照进化规律，随着衰老，生物的觅食能力也会下降，为了不至于被饿死，身体会自降代谢率来维持生存。这种平衡能力在你节食时也会启动，很多通过节食来减肥的人在最开始会有明显的体重减轻，后期体重变化要么停止，要么放慢，而且一旦多吃一点，体重就会很快反弹。这都是身体为了与过少的进食“收支相抵”，代谢率下降的结果。从这个角度上说，单纯的节食减肥并不可取，甚至是得不偿失，运动：运动减肥的好处在于可以提高代谢率，加速身体的新陈代谢，但这里可能有人却不这么认为，他们的理由是：运动之后食欲很好，会把运动的消耗又吃回去了，而且一些人还发现，运动一周之后的体重不仅没降，甚至还长了1-2斤。事实上，在刚开始运动时，即便是体重没变，甚至是增加了，但只要你的腰围在减小，就可以说你的减肥已经有效果了，因为同样是克，脂肪的体积是1.1升，肌肉则是0.9升，腰围的变化就是肌肉代替脂肪的好兆头。经过锻炼多出来的肌肉不仅使人显瘦，更重要的是肌肉本身就是脂肪的“燃烧场”，因为肌肉里的线粒体可以将脂肪转化为能量，也就是说肌肉越发达，这种转化越彻底，所以肌肉越多的人，越不容易发胖，而且在吃进同等量的食物后，他们脂肪的产生一定少于没有肌肉的胖人。中医减肥，必须健脾简单2味药，健脾祛湿效果好中医认为没有肌肉的胖人是阳气虚的典型代表，通俗地讲就是身体火力弱。弱的火力自然不能过多的消耗脂肪，由此囤积下来就是中医说的“湿”，他们的胖都是“湿胖”。湿胖的人减肥仅仅靠祛湿是不够的，必须还要借助健脾来生发阳气，也就是提高身体的代谢率。在中医里，能减肥的药物都是偏热的，如*芪、白术、肉桂等，具体到人就是：
虚胖且喝了水易尿的人，可以用参苓白术丸；
胖但腰以下怕冷的人，可以用金匮肾气丸；
肚子很胖，一着凉就腹泻的人，可以用附子理中丸。
如果你是个“湿胖”的人，又不愿意每天吃药健脾减肥，还有2味药食同源的药物可以帮到你，它们分别是茯苓和葛根。
▲白茯苓茯苓，在健脾的同时还能利水渗湿，也正是这个原因，茯苓被用在各种原因导致的水肿中；历代中医古籍对葛根的描述是“升阳，解肌”，一方面增加代谢率而祛湿，另一方面增加肌肉而托住多出来的脂肪。用这2味药配伍，充分体现了祛湿利水和纤肌瘦腰的双重含义，轻松吃出好身材。
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女人的变美“法宝”
甄选茯苓、山药、葛根、红枣，4种药食同源食材，低温研磨成粉，将健脾祛湿、养胃润肺、补肾养颜落实在日常饮食中，吃出娇嫩肌肤、健康气色。
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策划编辑：十五子
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