今日大暑,这样做早餐,低脂营养,越吃越瘦 [复制链接]

今日大暑，这样做早餐，低脂营养，越吃越瘦，清清凉凉过三伏天！

今日大暑，之前我就说过，夏天是小姐姐们减肥的最佳时间，为了能穿上美美的衣服，小姐姐们的减肥大业可不能半途而废啊。

大暑之后早餐这样吃，低脂肪高营养，让你越吃越瘦。做法还简单，几分钟就能搞定，对于上班族来说，还能多睡30分钟懒觉。我已经坚持一个月了，现在越来越自信，可以穿上美美的衣服，清清凉凉的过三伏天了！

瘦身减脂早餐——低脂营养、做法简单

食材：新疆大列巴、鸡蛋、葛根粉、综合果仁

做法：

1.花1分钟做一碗营养早餐羹：准备一个小碗，碗中放入12g葛根粉，用少量的凉纯净水稀释，搅拌均匀。

2.花不到1分钟的时间，烧开ml左右的纯净水，用滚烫的开水，均匀的浇到稀释好的葛根粉上，并不断搅拌至不再变色，然后放入提前准备好的综合果仁，搅拌均匀即可。

3.刚用热水冲泡的早餐羹肯定有些许热，在这个间隙我们花2分钟的时间，煎2个鸡蛋，对身材有严格要求的朋友，可以换成煮鸡蛋，只需要多加1分钟。

4.一切准备就绪后，把那个个头超大、散发着奶香味、填充着各种坚果仁的新疆大列巴，拿出来切上几片。

5.这样一顿低脂营养，越吃越瘦的瘦身减脂早餐就做好了，满打满算也就用5分钟，无论是上班族自己吃，还是家庭主妇给孩子做，都非常合适，尤其是大夏天，不用长时间呆在厨房，想想都美滋滋。

葛根粉就是用野山葛的根部，经人工研磨，搓洗、沉淀、晾晒而成，制作工艺与我们做凉皮的洗面过程比较类似，营养价值非常高，比较适合老人和女人食用。

我用的是“中国葛根粉之乡”湖北钟祥葛根粉，原材料都是当地农民进山现挖的野葛根研磨而成，质量绝对值得信赖！点击下方链接，即可直接进店购买！

大列巴，起源于俄罗斯，是俄罗斯人的主食。后经新疆同胞的改良，现在已经席卷全国，成为名副其实的网红美食小吃。

新疆大列巴，全程以牛奶和面，不添加一滴水，因此保质期可以延长到45天，加入新疆特色各种坚果仁，大大地提高了营养，丰富了口感，让大列巴在瘦身减肥的同时，口感不再单调。

凭我吃大列巴的1个月以来，我总结了它5个特点：个头超大，一家三口一顿吃不完；营养高；低脂肪低热量；饱腹感强；味道好。

如果你也喜欢吃大列巴，强烈推荐你试一试这款新疆大列巴，点击下方链接，即可直接进店购买！

今日大暑，这样做早餐，低脂营养，越吃越瘦，清清凉凉过三伏天！我是谭小厨子，每天分享地方美食、厨房小知识，美食教程，期待您的