女人年过40,再怎么节俭,也要多吃这4种 [复制链接]

在社交平台上，看到一组蔡依林的健身照，满满的胶原蛋白，身材玲珑有致，娇小可爱的模样，完全看不出已经40岁，就好像高中生，说18岁也有人信！

还有我最喜欢的央视一姐董卿，不论是央视春晚、《朗读者》，还是《诗词大会》等，每一档节目中主持都非常出彩，而且明明已经47岁，却依然腰肢纤细，肌肤白皙吹弹可破，眼底眉间完全看不出年龄带来的焦虑，眼底眉间满是自信，从容优雅，举手投足间散发着迷人的气质，成熟的韵味~

再看看非常火的一档节目《乘风破浪的姐姐》，37岁的黄圣依、48岁的宁静、52岁的伊能静……一个又一个女人，就好像被岁月忽略了，在台上载歌载舞，让人误以为是大学生演出，青春无敌！

看看人家的40+，身材纤细，皮肤紧致，被称为“乘风破浪的姐姐”，看看自己的40+，身材臃肿，皮肤蜡黄，只能叫“披荆斩棘的阿姨”~

都说“女人能抵半边天”，尤其是结婚生子后，三、四十岁的年龄，家庭生活中，很多女人都可以说是多重职业，既要上班忙工作，又要陪伴孩子管学习，既要下厨照顾一家人的饮食起居，还要照顾老人、料理家务……就像旋转着的陀螺，日复一日，年复一年~

在坊间有“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”之说，对女人来说很不友好。但是不得不承认，女人年过40，新陈代谢减缓，就像很多人说的“喝口凉水都长肉”，既要忙工作，又要照顾一家老少消耗很多精力，如果缺乏自我管理的意识，在容貌和身材上往往和同年龄的男人有很大的差别~

哪有什么岁月从来不会败美人，女人年过40，要是不想当“黄脸婆”，真不能再像20左右岁时那么任性地大吃大喝，尽量地避免高热量、高油脂、油炸食品，否则嘴巴满足了，可能就对不起身体了。当然也不能像某些明星，只吃水煮菜可不好，体重减轻了，可能体力也不够用了~

真要是嘴馋了，选择一些美味营养又健康的食品来代替，在照顾好一家老少的同时，别忘记了照顾好自己，才有精力和能力照顾好父母、孩子女人年过40，不管工资高低，建议也要多吃这4种美食，元气满满显年轻，和黄脸婆说拜拜~

一、真全麦面包

自闺蜜推荐了这款全麦面包，尝到味道就种草，无蔗糖、无油、真全麦，吃上一口麦香味十足，还带着芝麻、南瓜子仁的香气，暄软好吃。

天气越来越冷，不仅仅是孩子，就连大人早起都很考验毅力，偶尔起晚了，没来得及准备早餐，直接冲上一杯热牛奶或者咖啡，搭配一个全麦面包就是营养一餐。

熬夜赶功课，或者临时加夜班时，肚子咕咕叫，吃上一个全麦面包，满满的饱腹感，胃里舒坦，味蕾也满足，还不担心长胖，简直一举多得~

从火爆月销20万+就可见它的粉丝众多，我就是其中的一位，自从尝到味道总也吃不够，再怎么节俭也会经常囤，一日三餐吃它都适合，生活变得很轻松，元气满满显年轻。

领券减10元，到手19.9元，3种口味6个面包，美味又营养。

二、营养丰富的荞麦面

荞麦因其美味及特殊的营养，在日本、韩国非常流行。尤其是荞麦面，筋道好吃，低热量、高膳食纤维，不含糖，深受人们的喜欢，减肥达人、健身教练、明星们也经常会用它来代餐主食，对管理体重有好处。

就算是下班晚了，只要把荞麦面放入开水中煮一煮，就筋道爽滑，顺便再煮个荷包蛋，搭配上几片番茄就是美味一餐，营养饱腹还不担心长胖，吃饱喝足，元气满满，省时又省心。

管理好身材，吃对很重要，荞麦面很适合家中常备，不论是当成早餐，或者是熬夜赶工作时肚子饿，煮上一碗，方便快捷，营养又健康，对肠道清洁也有好处。

下面这款荞麦面正在做“聚划算”活动，限时福利，领券立减5元，3袋仅需10.9元，下单8件仅需13.9元，遇见别手软，赶紧囤！

三、常吃对头发好的黑芝麻丸

黑芝麻富含营养，自古人们就知道常吃黑芝麻好处多。据《本草纲目》所述“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。”

黑芝麻一般当成糕点表面装饰或者馅料，但是人们更乐意吃“黑芝麻丸”，尤其是下面这款黑子那黄金比例搭配了黑米、黑豆，个头不大，营养更丰富，口感也更好。而且每一个都是独立小包装，方便携带。加班累了，吃上一颗，美味饱腹，元气满满，精力更充沛；煲剧时吃上一个，入口软软糯糯，微微甜，及时补充营养，嘴巴也不无聊，经常吃，头发乌黑显年轻。

家中常备的黑芝麻丸正在做活动，领券立减10元，第一件仅需9.9元，而且第二件半价！赶紧给自己和父母、公婆都备上几件，是送给自己和家人最好的礼物，吃出健康好气色，元气满满显年轻。

四、长寿之乡的葛根粉

常言道“一方水土养一方人”，在湖北钟祥人们普遍长寿，当地流传着这样的顺口溜“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁精神依然好”，有着长寿之乡的美誉。

靠山吃山靠水吃水，这里的环境盛产葛根，人们将其自然干燥磨成葛根粉，日常经常服用。特意去问了一下“度娘”，葛根粉简直就是大自然的馈赠，营养丰富，功效也特别多，好消化，易吸收，难怪有“北有人参，南有葛根”之说。

不论是工作到下午时累了，还是加夜班饿了，又或者早上偶尔起晚了，没来及吃早餐，取出一包葛根粉，仅需20克，加入少许凉水微微润湿后，加入滚烫的开水搅一搅，葛根粉就调好了，晶莹剔透，吃上一口细腻温润，非常好吃，胃里舒坦，肌肤也越来越白皙有弹性，元气满满显年轻。

葛根粉没有什么味道，自己可以灵活搭配蜂蜜、红糖、桂花蜜等，我更喜欢原味，回购时发现正在做活动，克一袋才29.8元，而且下单2件送1件，还有贴心礼品送，非常划算，每次冲调20克，算下来也就几毛钱，赶紧囤，也给父母、公婆寄上几份，不偏心，礼轻情意重，吃出健康好气色。

女人年过40，不管工资高低，建议常吃这4种美食，美味又营养，遇见别手软，赶紧囤，经常吃，元气满满显年轻。

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