肝不好的人,三伏天养肝,3件事少做,常喝 [复制链接]

肝是人体的重要器官，它如同“血库”一般，能够贮藏血液，以提供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持人体相应的功能作用，让人保持健康，肝不好的人，三伏天养肝，3件事少做，常喝3种水，少生病，肝健康。

三伏天养肝，3件事少做

爱发脾气

三伏天，由于天气炎热，不少人发现自己的性情大变，容易烦躁生气，爱发脾气，虽然这是由于外界的气候所造成的，但是对于养肝，就更要学会调整自己的情绪，肝不好的人，最不易做的事情就是发怒，中医认为，怒伤肝，肝主疏泄，而发怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害，有美国一所大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

撸串酗酒

三伏天，由于天气炎热，人们更容易外出聚在一起，撸串喝酒，看似很惬意，其实对于身体有很大的伤害，对于肝不好的人来说，面对美味的诱惑，需要我们稍微克制一下。原因在于，路边烧烤虽然香气诱人，但是其中却潜藏着有损肝脏健康的隐形杀手，很多都用炭火烤制，而炭灰对正常人都有很多的伤害，对于肝功能较低、解毒能力更弱的肝病患者而言，更是雪上加霜。酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，喝酒会导致很多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为最，是酒精性肝病的主要原因。

通宵熬夜

通宵熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是肝不好的人，熬夜还会加重病情。

三伏天养肝，常喝3种水

蒲公英泡水

蒲公英性苦甘，味寒。归经肝、胃经，蒲公英有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，对于肝炎的预防与治疗有辅助作用，对于肝脏本身就不是很好的朋友们来说，喝蒲公英茶还有着强化肝脏的作用，其中所蕴含的丰富的维生素和矿物质元素对于肝脏有着很好的保护作用，对于熬夜的年轻人们来说，也是非常适宜饮用的。

葛根泡水

《本草纲目》中记载：“葛，性甘、辛、平、无毒，主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒”。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，葛根还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。

白开水

多饮水可以有效的稀释血液内的毒素含量，会减轻肝脏负担，另外可以有效地使代谢产物及时排除，不会淤积体内，所以在一定范围内多饮水是有益的。通常来说，成人每天需要饮水ml，老年人ml。肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，所以，每日饮水量需要达到ml～ml才符合健康标准。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入ml～ml水。而白开水也是饮用水的最佳选择之一。