肝脏是人体的代谢器官，但是肝脏也非常脆弱，熬夜伤肝、气大伤肝、喝酒伤肝、久坐伤肝等，这些不好的习惯都有可能导致肝脏受损，而肝脏因为没有痛觉神经，又被称为“哑巴器官”，所以如果肝脏受到轻微的损伤时，一般不会有太明显的症状，这也是为什么一些肝脏疾病，如果再发现的时候，可能就已经到了中晚期，所以在生活当中，我们一定要学会保肝、护肝。
药补不如食补，如果想要更好的保护肝脏，就需要在生活中注意饮食，在生活中，不妨多吃这3种“根类”食物，可以在一定程度上起到养肝护肝的作用。肝不好的人，多用这3种“根”泡水，肝脏越来越健康！
肝不好？平时经常这3种“根”泡水，肝脏会一天比一天好！
1、蒲公英根
蒲公英在我国是一种常见的野生植物，而且近几年蒲公英受到很多养生人士的追捧，蒲公英可以拿来泡水，也可以煲汤，还可以烹成茶，都有很好的养生作用，而且蒲公英也是一种中医医家常常用到的草药之一，蒲公英的根有较好的护肝作用，如果平时经常用蒲公英的根来泡水，可以起到排除肝毒，降低肝火，预防肝部损伤的作用，特别是对于酒精肝，有较好的作用。
2、玉兰根
玉兰根，别名欧洲菊苣，金玉兰的根茎，有很好的保护肝脏的作用，而且用玉兰根泡水，可以加速磷脂合成的胆碱，起到修复细胞的作用，而且对于肝脏细胞，有较为明显的保护和修复作用。而玉兰根的提取物，对于化学性或酒精性造成的肝部损伤，有较好的保护作用。而且玉米兰对于降低尿酸，预防痛风也有较好的作用。
3、葛根
葛根可以提高肝脏细胞的再生能力，有利于修复肝脏、促进胆汁分泌，减少脂肪在肝部的堆积，所以在平时的时候，肝脏不好的人可以多用葛根泡水，有不错的保肝作用。
除了在生活中经常用这3种“根”来泡水外，最好还要做到不贪杯，不熬夜、不生气，多运动，在早上起来的时候，不妨转动眼球，转动眼球的时候，先从左到上到右再到下，如此循环，转动10圈之后，再反方向转动。如果你还知道有什么保肝护肝的小方法，不妨留言评论，也许会让更多人受益。
