寻常性白癜风 https://m.39.net/disease/a_7220756.html你是否经常为自己不小心吃出了高血糖而感到烦恼？别担心，今天我教你一种简单有效的方法——喝茶。
喝茶可以帮助我们控制血糖，甚至可以把吃出来的高血糖吃回去！
首先，让我们了解一下高血糖的成因。高血糖是由于体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的，而胰岛素抵抗又与身体炎症、肠道菌群失衡等因素有关。因此，我们需要从多方面入手来控制血糖。茶是一种天然的抗炎饮品，它可以缓解身体炎症，改善肠道菌群失衡的情况。茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分可以促进人体新陈代谢，提高免疫力，从而帮助我们控制血糖。同时，喝茶还可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减轻胰岛负担。
今天给大家推荐6种可以有助于降糖的茶。
1、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。可每日数次用干山楂片2～3枚泡茶饮用。
2、玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降压作用，而且也具有止泻、止血、利尿、养胃和降低血糖的作用。《岭南采药录》中有记载，玉米须“和猪肉煎汤治糖尿病”。
《现代实用中药》记载，玉米须“为利尿药，对肾病、水肿性疾病、糖尿病等有效”。泡茶饮用，每天数次，每次25～30克。
3、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩血管、清暑热和降血压的功效。同时，荷叶有降脂作用，还是治疗高脂血症、肥胖的良药。可用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
4、菊花茶
中医认为，菊花性凉味甘苦，入肺、肝经，具有疏风清热、明目解毒、利血脉、去心烦等功效，适用于头痛眩晕、目赤心烦等，这与高血压病症完全一致。食用、药用菊花，以白菊、黄菊为主，尤以杭白菊更佳。
糖尿病合并高血压患者非常适合长期泡饮菊花茶，不但能降低血压，还能预防心脑血管疾病。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
5、莲子心茶
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却具有很好的降压去脂功效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，除了能降低血压外，还能清热、安神、强心。
6、决明子茶
决明子具有降压、降脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用15～20克决明子泡水，每日数次代茶饮用，不失为治疗高血压、头晕目眩、视物不清的妙品。
7、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
