女性开始衰老时,可能会有1松1痛,假 [复制链接]

对于每个女性来说，没有什么比青春永驻更具有吸引力的了。但可惜的是衰老是每个女人都必不可比的事情。

实际上女性从25岁以后，皮肤中的胶原蛋白就开始慢慢流失，皮肤问题也慢慢出现了。到了30岁以后，雌激素分泌逐渐下降，衰老的脚步也就逐渐加快了。

面对衰老，多数女性都无法坦然面对，对衰老有恐惧感，惧怕她的到来，尤其现实生活中有些女性存在提前衰老的现象，但我们也发现有一些女性则衰老的慢一些。那么对女性来说，如何得知自己开始衰老了呢？

女性开始衰老时，可能会有“1松1痛”，假如没有，恭喜还算年轻

1松：皮肤松弛。女人越年轻，皮肤弹性就越好。也有很多人说，女性的皮肤弹性如何是衡量衰老状况的一个重要指标。

那么对女性来说，如何得知自己的皮肤弹性怎么样呢？其实想要测试皮肤的弹性方法也非常简单，用大拇指和食指轻轻地捏起自己手背上的皮肤，然后保持10秒钟再放开，通过这样观察就可以知道自己的皮肤弹性究竟怎么样了。

通过这个小测试，如果皮肤恢复的时间越短，说明皮肤弹性越好，热在5秒之内皮肤不能恢复原有状态，说明女性的皮肤就出现松弛的状况，弹性不足，再也标志着开始衰老了。

1痛：膝盖偶尔酸痛。生活中爬楼是一件再正常不过的事情。不过通过这个再正常不过的事情，也可以判断女性是否已经开始衰老。

对女性来说，如果稍微爬几层楼梯或者走长一点的路，膝盖就出现酸痛感，或者是感觉膝盖使不上力气，就说明膝盖关节已经开始衰老了，同时整体的功能也会逐渐下降。

如果生活中的你也有这种状况出现的话，平时就要注意好好保护我们的膝关节了。

虽然衰老是必无可避的，但却可以推迟，至少可以做到比同龄女性老得慢一点。对女性来说不想提前衰老，可以试着做好下面这几件事情。

不要盲目的减肥。在这个以瘦为美的时代。女性不得不保持苗条的身材，所以越来越多的女性千方百计的想要把身上多余的肥肉去掉，于是就开始减肥。

为了快速瘦下来，很多女性会选择节食减肥，比如不吃晚餐或者是一餐只吃一个苹果。更甚至有些女性会选择吃减肥药物等等。其实这样盲目的减肥对人体是极为不利的，不仅会影响健康，还会导致身体缺乏营养物质，身体加速衰老。

常做运动，比如瑜伽。运动是延缓衰老的一个不错的方法。但切忌不可过度运动，我们平时可以选择多走路或者散步，慢跑等一些运动，对女性来说还可以练瑜伽。

瑜伽这种运动方式可缓解身体疲劳，畅通气血，对控制体重也有不错的效果。最重要的是还能帮助女性塑造形体，提升气质。因此在家里不妨铺上一张好的瑜伽垫，多练习瑜伽，一段时间后，你会发现赘肉减少了，整个人外在的气质也在慢慢发生改变。

多吃抗衰老的食物：

坚果：坚果中富含营养物质，吃多了易导致肥胖。这是因为坚果中脂肪含量较高，但是少量吃坚果对身体健康来说是十分有益的。

坚果中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，同时含大量维生素e，能起到预防衰老的效果。因此对女性来说，若能每天坚持吃30克坚果，不仅不会发胖，对预防衰老效果也非常不错。

桃胶皂角米：桃胶，有些人可能感觉陌生。桃胶有非常好的清血降脂减压功效，尤其是含大量植物胶原蛋白，有抗皱润肤的功效。因此对女性来说，若经常食用桃胶，可有助皮肤弹性增加，气色更加红润，有光泽。

皂角米，同样含有丰富的植物胶原蛋白与桃胶搭配在一起，用来煮水喝润肤抗皱，效果非常不错。尤其是对脸上的黄褐斑，还有淡斑的效果，美容养颜功效大受欢迎。

葛根粉：有研究发现葛根中含大量黄酮类物质，对调节人体内分泌，平衡雌激素有不错的功效。而且葛干中还含有葛根素，可提高卵巢活性，增加卵巢血液循环，起到滋养卵巢，提升卵巢功能的效果。

卵巢功能正常，女性也会显得更加年轻。因此葛根又被称为“女性的保护神”，无论是煲汤还是直接泡水喝，效果都非常不错。

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