尿酸偏高时,如能忌口3物,常喝2水, [复制链接]

尿酸偏高时，如能“忌口3物，常喝2水”，或可和痛风说再见。

按照现代科学的标准来看，男性血尿酸水平大于微摩尔/升，女性大于微摩尔/升，就可以称为“高尿酸血症”，也就是我们常说的高尿酸。

高尿酸被称为是人类健康的“隐形杀手”。之所以这么说，是因为在高尿酸的初期，一般基本都是没有任何异常症状的。即使体内尿酸偏高，很多人也感受不到，只有在血液检查时才发现。

但是，没异常并不代表没伤害。高尿酸问题如果不及时调理干预，就有可能伤害全身。

这个全身，既包括身体各处的关节，还包括肾脏和全身的血管。

随着尿酸逐渐升高，当浓度趋于饱和时，将会有尿酸盐结晶析出来。这些尿酸盐结晶沉积在关节各处，将会引发关节疼痛，出现痛风；如果是沉积在肾，将会诱发肾脏病变，出现肾结石、慢性肾病等；如果结晶堵塞住血管，还会造成血压升高和血管堵塞，诱发心脑血管问题。

尿酸高的人，请收下这份降尿酸指南，忌口3物，常喝2水，尿酸降正常，危害也消失：

尿酸偏高的人需忌口3物：

1、酒：对于高尿酸的人来说，酒精是必须忌口的第一样东西。酒精不仅会导致体内的尿酸增加，同时在体内代谢生成乳酸，抑制尿酸的排泄。此外，啤酒中含有的维生素B1，会催化体内的嘌呤生成尿酸。

2、肉汤：这是很多尿酸偏高的人比较容易忽视的饮食雷区。像猪骨汤、鸡汤甚至是火锅汤等，其实都含有很高的嘌呤含量。因为嘌呤易溶于水，肉类熬汤，食物中的嘌呤都进入到汤中，会使汤内的嘌呤含量升高。

3、过多的糖：甜食虽然好吃，但是如果糖分含量过高，糖类物质摄入过多会阻碍尿酸的代谢，致使尿酸在血液中堆积导致尿酸不断飙升。所以像是含糖饮料、奶茶、糕点等都需要注意忌口。

常喝2水促进尿酸排泄：

1、降尿酸植物水：菊苣栀子酵液。

它由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源食材配伍发酵得到的。食材中的药用成分被人体吸收，可以起到促进尿酸排泄，溶解尿酸盐结晶的作用。

并且多种食材搭配并发酵的食用方式，还可以将食材中的大分子成分转化为更易吸收的小分子。调理效果也会比单独食用、或者泡茶泡水饮用要明显。坚持饮用，尿酸加速排泄，逐渐恢复正常。

2、苏打水：

苏打水的pH值为弱碱性。平时喝不仅不会增加尿酸浓度，还可以帮助控制尿酸。不过现在市面上有不少苏打水饮料中加入二氧化碳、甜味剂、香料等，口感虽然比较好，但对降尿酸并没有帮助，要注意辨别选择，可别喝错了。