尿酸高,3种食物不要碰,多喝他,降低尿酸 [复制链接]

导语：高尿酸值已经成为一个敏感词，因为他是除三高之外的第四高。我们已经知道“三高”对人体的危害。平时一定要注意自己的饮食，很多食物不能多吃。只有控制饮食，多注意生活习惯，才能迅速降低尿酸。有很多食物我们不能再吃了，有三种食物是我们不能接触和远离的，否则我们的尿酸值总是很高。

一、尿酸高，这三种食物一定不能碰

1、啤酒

啤酒是引起尿酸升高的最典型的食物和饮料之一，因此尿酸高的人必须避免喝啤酒。啤酒中含有的一些物质会导致尿酸值急剧升高，所以平时一定要少喝啤酒。

2、富含嘌呤的食物

众所周知，高尿酸是由嘌呤引起的，主要是由人体内嘌呤和外源性摄取嘌呤引起的。虽然外源性嘌呤摄入的比例相对较小，但一旦过量摄入嘌呤，体内尿酸含量肯定会上升。

3、甜食

糖果也被列为增加尿酸的食物之一，通常，我们会接触一些糖果，因为糖果更美味，能让人感觉更快乐。不过，甜食有一定的增加尿酸的作用，所以一定要少吃，尽量不要吃一些较甜、含糖量较高的食物。

高尿酸会有这些表现：

1、会恶心的

2、有些地方皮肤发痒

3、腰痛

4、感到虚弱和精神虚弱

5、小便的数量变少了

二、时刻注意这些有助于降低尿酸

1、饮食能降低尿酸

饮食也是降低尿酸的好方法，我们可以通过一些平时吃的食物来降低尿酸，防止尿酸升高。我们可以多吃芹菜，西红柿等来帮助我们降低尿酸，这些都是著名的降尿酸食物。同时，想要更多喝点菊苣栀子发酵液是由菊苣、栀子、玉米须等食品原料发酵制成的液体饮料，能被人体充分吸收，并能有效降低体内尿酸含量。

2、保持锻炼以降低尿酸

定期有氧运动也是降低尿酸的一种方法，我们应该多运动，每天慢跑一点，以减少尿酸。

3、还原尿酸“小神器”，还原尿酸茶

还原尿酸最主要就是排出尿酸，排泄尿酸的方法有很多种，要么通过食物，要么通过大量饮水。我们可以尝尝能降低尿酸的茶，茶叶中有许多植物可以帮助我们排出尿酸。在医学工作《神农本草经》中有记载，菊苣、栀子、桑叶、葛根等都有很好的降尿酸作用。我们可以把这些植物泡在水里喝，疗效很好。

菊苣：清热解毒，能帮助维持血管，有利尿作用

栀子果：凉血具有良好的排毒作用，能有效帮助排尿

葛根：一种特殊的保健植物，能生津、止渴、小便、利尿

这些植物成分需要经过一定量的搭配才能发挥最佳效果，但是，这些量的匹配过程非常复杂，所以如果有现成的茶包，他将非常方便。

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结论：尿酸的危害性很大，降低尿酸的关键是使用正确的方法，必须掌握科学的降尿酸方法。平时多出去跑步、运动，多喝水喝点，每天保持一定量的补水，尿酸值能迅速降低。降尿酸不能懒，一定要多运动。