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赵先生喜欢吃东西，尤其是海鲜。几年前，他在体检中发现尿酸过高，所以手脚经常疼。可是，由于他爱吃，总管不住自己的嘴巴。只要他看到美味的食物，他就不会放过。每次出现疼痛也是敷衍了事，每次都是买点止痛药，熬一熬就过去了。
到了秋天又是吃螃蟹的季节，赵先生一口气吃饱了亲戚送来的五只螃蟹，第二天小腿肚和脚趾就肿痛了，不能穿鞋也不能走路，尿也解不出来。最后，医院，告诉他，肾脏已经开始衰竭。
了解了赵先生的情况后，发现赵先生以前有肾功能下降的迹象，这次又过量食用螃蟹，更是火上添油。
根据解释，螃蟹本身属于海鲜类，是一种高嘌呤含量的食物，尤其是蟹黄膏，其嘌呤含量较高。大量食用螃蟹会不断增加体内的尿酸。所以高尿酸的朋友一旦过度摄入，会损害肾脏的健康。
尿酸高身体会亮起“红灯”！3个表现要注意
1、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，导致肾结石问题出现。
而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
2、水肿
体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，导致水分排不出去。
长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。
3、尿液颜色加重、泡沫多
一般正常人的尿液颜色是透明的浅黄色，一般早晨第一次排尿或喝水少的适合尿液颜色会加深。
但如果排除这些情况，尿液颜色加重，尿色发红，或者尿液中泡沫过多，那么都需要警惕是否是高尿酸导致的肾脏问题。
3种美食也是尿酸的朋友，同样伤身
1、高糖食物
饮品、高糖食品，单从其含嘌呤的成分来说，几乎不会对尿酸值带来多大的影响。
但是近些年来，有关临床实验证明，高糖对于提升尿酸水平有很大的促进效果，也就是说糖分摄入越多，尿酸水平越高，尤其是含果糖高的高糖食物，像碳酸饮料、果汁等，内含的果糖与嘌呤碰撞将合成尿酸，最后使得体内的尿酸值飙升。
2、酒精饮品
长期大量喝酒是诱发痛风的重要因素之一，酒精是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸升高，还可能会阻碍尿酸正常排泄。
经常喝酒更容易引发急性痛风发作，不论是啤酒、红酒还是白酒等，任何酒精类的饮品都不能多喝。
3、猪腰子等动物肾脏
烧烤类食物一直受到大众的喜欢，尤其是男性，特别喜欢吃烤猪腰子，羊腰子等动物内脏。
动物内脏类食物，属于高嘌呤食物，摄入过多，也会让尿酸居高不下，引发急性痛风，所以动物内脏类食物，劝你最好避而远之。
做好3事，尿酸慢慢退回安全线
1、多喝降酸茶
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水有助于维持身体内环境稳定，稀释尿液，减少尿酸盐，在肾脏和尿路的成绩。
如果不喜欢喝白开水，也可以经常喝一点菊苣栀子茶泡水能够增加饮水量，也可以调养体内的尿酸水平，两全其美。
菊苣含有丰富的生物碱、香豆素等营养成分，有助于增加尿酸的排出；栀子具有降尿酸，消肿；等作用。
搭配葛根、蒲公英等食材，一起泡水喝，更有助于加快身体新陈代谢，让尿酸慢慢退回安全线。
很多人想自己在家制作，但因为材料参差不齐，质量不一、配比不准等因素，很难将茶的功效发挥出来，况且我们根本没有时间专研！
菊苣栀子茶，在此配方上升级，添加了葛根，甘草，6种药食同源材料经科学配比，制成方便我们日常冲泡的茶包。
药王孙思邈名方，菊苣栀子茶最早见于药王孙思邈《千金要方》，后来根据临床经验做了增减。菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要坚持饮用才可以发挥作用。
菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，排除垃圾，稳定血糖。
栀子：栀子因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，维持尿酸和血糖平衡。
葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，对尿酸平衡有不错的作用。
蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
取一包菊苣栀子茶用开水泡开，淡淡的清香沁人心脾；轻抿一口，口有回甘。每天一杯菊苣栀子还你身松。
2、采取低脂肪低蛋白的饮食结构
低脂肪饮食能排出体内多余的尿酸。低蛋白饮食能维持身体健康和尿酸稳定。所以高尿酸人群每天的脂肪摄入量不能超过25克，蛋白质在50~60克，尽量从奶类或蛋类中获取蛋白质。另外每天多吃蔬菜和水果，这属于碱性食物，能中和尿酸，利于尿酸排出。
3、常运动
适量运动，是控制体重，促进体内尿酸排出的重要方式。
分钟，每周运动3~5次，运动时以不损伤关节、不感到疲劳为前提。建议选择骑行、快走、慢跑等有氧运动，每次运动不少于30分钟。
运动后要及时补充水分。
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