北京哪个医院看白癜风好些 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/生活中，患有“三高”的人非常多，渐渐的，有了“第四高”的出现，也就是现在常说的高尿酸，高尿酸已经严重危害到人们的身体健康，我国患有高尿酸的人非常的多，几乎赶上了糖尿病。在以前，痛风一般是发生在中老年人的升上，但是根据最近的研究显示，痛风越来越呈年轻化，之所以会出现这种病症，跟平时的高嘌呤饮食脱不了关系。高嘌呤的食物在进入人体之后会转化为尿酸，从而导致人体的尿酸水平升高，扰乱人体内的正常代谢，从而引起高尿酸，严重的就会引起痛风。因此，想把尿酸降下来，一定要控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴。
它是高尿酸的“敌人”，痛风的老冤家，坚持吃一段时间，慢慢把尿酸降下来
1、葛根
葛根属于一种药食同源的植物根茎，具有非常高的药用价值，有助于解酒保肝，降低人体内的尿酸含量。同时，葛根含有通经活络，解肌退热的作用，其中葛根中的提取物可以很好的缓解急性痛风引起的性关节炎肿胀，而且还可以有效的降低血尿酸的水平，从而起到降低尿酸的作用。
2、蒲公英茶
现在有很多人都喜欢用蒲公英来泡水喝，蒲公英茶具有降低尿酸的效果。蒲公英中含有大量的维生素以及矿物质，其中的微量元素钾含量非常的丰富，钾元素有着利尿健脾的功效，因此，尿酸高的人平时不妨经常用蒲公英泡水喝，可以很好的帮助身体补充排毒时流失的电解质。
3、桑叶
记得小的时候，常常跟小伙伴到山上去摘桑葚吃，吃得满嘴都是颜色，殊不知，桑叶也有着很好的功效，桑叶是上好的功能食品，经常被人们应用在降血糖方面，其实，桑叶也有着不错的降低尿酸的作用，对于改善痛风可以起到一定的作用。相关研究发现，桑叶可以效地清理人体的自由基，从而促进人体的新陈代谢能力，有助于降低人体的尿酸水平。
4、樱桃
樱桃中的铁含量非常丰富，常被称为水果之首，樱桃遇着补中益气、祛风胜湿的作用。研究表明，樱桃中含有的花青素成分还可以提高肾小球对尿酸的滤过作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收，从而可以减少体内的尿酸合成。但是樱桃在一天内不宜食用过多，一般一天十几个就可以了。
尿酸高的人，预防并发症，远离痛风，谨记“2戒”
1.戒肥胖
研究发现，肥胖会抑制胰岛素的分泌，从而限制嘌呤的排出，非常不利于体内尿酸代谢。如果有痛风的人，在加上过于肥胖，体重超标的话，那么就很容易引起痛风的一些并发症，糖尿病以及动脉硬化等，严重还可能危害到身体的健康。因此，尿酸高的人一定要科学的减肥，不要不吃主食，尽量饮食清淡，少油少盐即可。
2.戒久坐
尿酸高的人，一定要减少久坐，坚持运动，适当的迈开双腿，对于预防痛风也是有一定的帮助的。要注意的一点是，运动尽量选择比较缓和的有氧运动，比如慢跑、太极、快步走等。切忌做剧烈运动，因为可能会引起体内乳酸增加，抑制尿酸的排泄，从而造成痛风发作。
