节过后，不少朋友都抱怨：这个春节吃多了……！眼下年已过完，人变得越来懒了，身体乏力且贪睡...，加上前天，年后的第一波冷空气来袭，又湿又冷、又闷潮、寒湿阴森……在我们对身体或是天气的抱里，"湿"常常成为一个关键的字眼。那么如何判断自己是否有湿气呢?请往下看...
春湿
简便判断方法
*舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
*头发爱出油、面部油亮。
*浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
有以上一种症状的要引起注意，说明体内有湿气。
湿气的典型症状：
1)大便溏稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
2)胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
3)一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
4)体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，导致肥胖）
5)胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
6)机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）
而祛湿，就是要解决人体的多个问题，但普通的红豆薏米粉，很难达到一个良好的效果的，要想摆脱春天湿气缠身，老中医教你煲几款靓汤！
生地炖鸭蛋
做法
每次用生地20克、鸭蛋1---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2~3次。
作用
有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。
猪腰炖杜仲
做法
每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2~3日服食1次。
作用
有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉
做法
每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。
作用
有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
做法
每次用粉葛克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。
作用
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
做法
每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
作用
有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
健脾祛湿汤
做法
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、炒扁豆适量、陈皮或砂仁(12克)、瘦肉(克)洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
作用
适合湿热脾虚者饮用
清热去湿汤
做法
将土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，赤小豆50克，扁豆50克放入煲内，再加入8碗水,等水滚转慢火煲3小时即可。
作用
适合去骨火，去湿，清热*。
夏枯草煲瘦肉
做法
淮山、土茯苓、溪*草(各10克)、蜜枣2颗、猪横脷(克)洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
作用
适合脾胃差者饮用。
夏枯草煲瘦肉
做法
把草龟(克)、猪肉(克)、新鲜土伏苓适量，红枣(6颗),一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
作用
有清热去湿及解*功能。
熬夜伤身早滴训啦！
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