女性的一生中，都要面临生孩子的问题，很多女性认为只要生了孩子后，就能万事大吉了，殊不知，又得面临给孩子喂奶的问题，在这个时候，相信多数宝妈都会有同样的烦恼——奶水不足。
奶水不足，孩子就会吃不饱，看着孩子哭闹，很多宝妈们都束手无策，因此也成为宝妈们要面临的头等大问题。
媳妇闺蜜小雪，就在上个月生了一个非常可爱的小男孩，这可把公公婆婆高兴坏了，把小雪宠上了天，但小雪却整天愁眉不展的，这到底是为什么呢？
经了解，小雪在从生了孩子后，虽然婆婆把她照顾得很好，每天排骨汤、鸡汤、鱼汤等给她补身体，可是小雪的体重光见长，却丝毫不下奶水，对此她也感到十分烦闷。
后来无奈之下，抱着试试的态度，小雪请来了一位资深月嫂，在月嫂的照顾下，不到半个月时间，小雪的奶水就多了起来，再也不用担心孩子挨饿了。
月嫂表示：
喝排骨汤、鸡汤，确实对补身体效果很好，但汤中油脂含量极高，若是过量食用的话，不仅容易导致身体肥胖，而且还会造成ru腺堵塞，更不利于下奶。
而月嫂给小雪推荐的可以催奶的素食汤，不仅可以帮助保持身材，而且还可以告别奶水不足的烦恼，保持健康身体。
产后出现奶水不足，先别慌，4道素食汤能催奶，宝妈们做对了吗？
1、银耳莲子汤
准备食材：银耳、莲子、枸杞、冰糖、百合
做法：1.首先，将银耳洗净，再用清水泡上1小时，然后撕成小瓣；
2.其次将莲子去芯、百合和莲子洗净；
3.然后将食材放入到锅中，加入清水，先大火煮至沸腾，再开小火慢煮1~1.5小时，开锅放少许冰糖，即可盛出饮用。
效果：银耳中富含氨基酸，可以帮助身体美容养颜、补气血，为身体补充营养，进而促进下奶。
2、六根谭豌豆粉
准备食材：牛奶、六根谭豌豆粉
做法：1.先将牛奶倒入锅中煮至沸腾；
2.准备一个干净的杯子，在杯中放入两勺六根谭豌豆粉；
3.然后将牛奶倒入到杯中，与六根谭豌豆粉融为一体，搅拌均匀即可。
效果：六根谭豌豆粉中含有豌豆粉、红枣粉、葛根粉、木瓜粉等，这些都是对促进奶水分泌非常有帮助的食材，而且这些食材在研磨成细粉后，更容易被身体吸收的其营养；
另外牛奶中也含有丰富蛋白质，可以为身体补充所需的营养物质，豌豆富含磷元素，具有很好的通ru作用，还可以帮助宝妈身体恢复；木瓜中具有美容的功效，可以帮助宝妈改善产后皮肤发*的情况，拥有一个红润白皙的皮肤。
3、海带豆腐汤
准备食材：海带、豆腐
做法：1.先将海带用冷水泡上2小时；
2.其次将豆腐切成小块；
3.将海带放入锅中煮10分钟，再放入豆腐一同烹煮，再简单地放点盐、白胡椒调味，把豆腐煮熟即可。
效果：海带中含有的碘和铁元素较多，可以帮助宝妈促进奶水增多，而且低脂低热还不易长胖。
4、红豆牛奶丸子汤
准备食材：红豆、牛奶、冰糖、芋圆
做法：1.先将红豆用水浸泡过夜；
2.把红豆洗净后，放入锅中煮沸至完全熟透；
3.将制作好的芋圆，放入奶锅中煮到漂浮熟透，捞起沥水；
4.最后往红豆中加入冰糖、芋圆、牛奶，再煮上几分钟即可。
效果：红豆具有补气血的作用，可以帮助女性滋补身体，而牛奶的搭配，让此汤营养价值更高，不仅可以调理身体，还可以帮助提高奶水质量。
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产后出现奶水不足，先别慌，可以试试多喝银耳莲子汤、六根谭豌豆粉、海带豆腐汤、红豆牛奶丸子汤这4道素食汤，对催奶效果很不错，宝妈们做对了吗？
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