脂肪肝属于非常常见的一种肝脏疾病，而且患有脂肪肝的人数也越来越多，它已经成为危害人类生命健康的一个杀手，脂肪肝的出现与我们平时不良的饮食生活习惯息息相关。肝脏本身作为一个排*解*器官，若是压力过大，很容易使自身受损，尤其是常吃一些高脂肪高热量，高蛋白食材更容易使肝脏受到损伤，一旦肝脏内的脂肪堆积得越来越多，超出一定范围，那么将会诱发脂肪肝。患有脂肪肝的人在平时应该如何做才能够缓解病情呢？接下来，小编给各位朋友们来介绍几样食材，若是在平时坚持或许能有效的降低转氨酶，赶跑脂肪肝。
脂肪肝也有“克星”？平时若能坚持吃4样食材，或许能降低转氨酶！1、枸杞
枸杞作为非常常见的一味养生中药材，在平时很多年轻人都会用枸杞来泡水喝，枸杞具有抗衰老补肾安神的功效，对于患有脂肪肝的人来说，可以利用枸杞里面含有的甜茶碱来缓解肝脏内部的脂肪堆积。
2、香菇
一年四季我们都能见到香菇的存在，香菇作为一种辅助蔬菜，由于它含有硒元素可以帮助我们人体排*，降血压，降胆固醇，而且还能有效的提高我们身体的免疫力。所以说，在一定程度上能够缓解肝脏负担，帮助我们的身体进行排*解*。
3、葛根
葛根具有通经络舒筋骨的作用，经常用葛根泡水喝可以帮助我们的血液排出*素和垃圾，而且还能有效的促进肝细胞再生，在平时出现肝脏疾病，例如脂肪肝，酒精肝等，也可以通过喝葛根水来进行缓解病情。
4、菠菜
菠菜的营养价值可以说是非常高的，在平时无论是炒菜熬汤都能用的到。菠菜里面含有的维生素叶酸以及其他微量元素可以帮助我们的肝脏进行修复和排*解*，在一定程度上减轻肝脏负担，还能预防肝脏疾病的出现。
所以说各位朋友们要想保护肝脏健康，在平时除了给肝脏解压以外，不妨常吃以上这4样食材来保养肝脏。通过加强运动锻炼来增强自身的体质，消耗体内脂肪也是缓解脂肪肝的一个重要措施。希望这篇文章可以对各位朋友们有所帮助，若是对于缓解肝脏疾病您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。