消除疼痛有妙招健康生活乐无忧
跟着陆老师学习健康保健小知识,骨关节疼痛不用愁。今后,陆老师每周都会在百家号,跟大家分享更多有用的消除骨关节疼痛小妙招,包括穴位按摩、运动疗法、药膳食疗养生疗法等自然疗法,最重要的是这些疗法简单易学、安全有效、简便效廉、不用花一分钱。
不管你是哪种骨关节疼痛,都能在陆老师这里,找到科学的、合理的、有效的调养方法。
本期内容主要是关于调理“风寒湿型肩颈疼”的食疗养生疗法,文中手把手教学,简单易懂。
“什么是风寒湿型肩颈疼?
在了解什么是风寒湿型肩颈疼之前,我们首先要知道什么是风寒湿?其实当风寒湿单独作用的时候,是不太容易伤人的,也就是很少能够使我们生病。
风是寒的载体,而湿是加重破坏,风、寒、湿三邪相合而成痹。
风是寒的载体,意思就是说风通常会跟寒结合在一起,合而为风寒。风性主动寒为阴邪,当肩颈受到风寒侵袭后,就会出现明显的僵硬、酸胀、疼痛,且呈现的是游走性的形式,痛无定处。
再看湿是加重破坏,何为湿呢?湿为湿气,湿气通常是黏腻停滞的,因此胶着难解。当湿气进来之后,就会导致肩颈经络受阻及气滞,气滞又会造成血瘀,使血流减慢,最后造成局部组织得不到足够的气血濡养,出现僵硬、疼痛等症状。
这个时候再受风寒,风、寒、湿三邪相合而成痹,就会出现风寒湿肩颈疼,症状也会明显加重。
“怎么判断风寒湿型肩颈疼?
风寒湿型肩颈疼
主要有以下症状
①肩颈疼痛表现
颈椎疼痛以冷痛、酸痛、沉重感为主;肩颈沉重僵硬,上肢麻木无力;一侧或两侧手臂、手指都有可能酸疼发麻;且伴随着头晕、头疼。
无固定压痛,按压时肌肉紧张或有硬结,颈椎转动酸痛不适,夜间可能疼痛剧烈。
症状反复,在受凉和寒冷天气,疼痛加重,遇热则症状减轻。
②肩颈活动功能下降
主要表现为肩膀抬高时,肩颈有胀痛或者酸痛感,上肢沉重、麻木无力,如手部拿东西无力,握拳不稳;
不能久坐或长时间保持一个动作或姿势,如长时间低头工作,干家务、干农活。
③体质特征
怕风怕冷、畏寒喜热、头晕头痛、恶心干呕,心慌烦躁、多梦易醒、记忆力下降、舌苔薄白,脉细弦,大便不成形。
“常喝这碗汤
祛湿除痹、解肌止痛
(点击图片查看大图)
桑枝葛根炖鸡,适用于调理风寒湿型肩颈疼。
鸡肉性温味甘,入肝、脾、肾经,具有温中益气、补精填髓、养血益肝的功效;
绿豆味甘寒,入心经、胃经,鸡肉配上绿豆,祛湿除痹、解肌止痛,还能补血养气。
桑枝是一味常用的中药材,最早出自《本草图经》,桑枝走上肢,可通经止痛,其味微苦性平,可祛风除痹、利关节,同时还入肝经血分,善于化瘀血、理血。
《岭南采药录》、《本草纲目》、《中国药典》等多本典籍著作中,都记载着桑枝对缓解肩颈、关节疼痛、麻木有独特的功效。
葛根是一味应用非常广泛且药食同源的中药材,最早出自《神农本草经》,其甘辛凉,入脾、胃经,具有解表散寒,通经活络、活血化瘀、解痉止痛的功效,非常适用于调理肩颈疼痛。
汉代张仲景就特别善用葛根,其《伤寒论》中的葛根汤经方,对调理肩颈疼痛和颈椎疾病的效果就尤为明显。桑枝葛根炖鸡作用原理:
中医说“治风先治血,血行风自灭”,因此在调理风寒湿型肩颈疼时,首先要从养血行血开始。
葛根解表散寒、活血化瘀,配上鸡肉和绿豆,解肌止痛补血养气,寒湿除了气血足了,最后再配上桑枝,随着桑枝通络之性上贯颈椎,自然能够很好地“打通”我们的颈部,疼痛自然也就改善了。
因此,有风寒湿型肩颈疼痛的朋友,可以多喝这碗桑枝葛根炖鸡汤,对改善疼痛和加快病情康复都有很好的作用。
桑枝葛根炖鸡制作方法
准备食材
老桑枝、葛根各60克,绿豆30克,鸡肉克,生姜丝、食盐各适量
制作步骤
①将所有食材洗干净,中药和绿豆稍稍浸泡,鸡切大块;
②所有食材一同放入砂锅中,加入适量清水,大火煮开后,改用小火慢炖,炖至鸡肉熟烂,
放入食盐调味,再稍煮片刻即成。
食用方式
食鸡肉喝汤,每日1次,5天为1个疗程
陆老师温馨提示
脾胃虚寒、低血糖人群不适合喝此汤,以免造成身体不适。
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