随着生活水平的日益提高，身边的胖子也是越来越多。肥胖不仅影响人的外在美，而且影响人的身体健康！肥胖的人身体吸收不到营养，体内*素也排得慢，长期恶性循环导致疾病。这3白3黑3红是肥胖的克星，关键能让人形成易瘦体质，减肥必收藏！
白色食物白色食物可以入肺，通调全身水道，排除人体垃圾，能达到瘦全身的效果。
葛根葛根粉相信大家都吃过，在中医上讲能入肺经和胃经，有生津和解肌的作用，能降血脂和血糖。鱼片鱼片不仅是低热量食物，而且能抑制食欲。日本人看起来都比较瘦，就跟爱吃鱼片有关。
3.豆腐豆腐是传统的植物蛋白，不仅能量低也能提高蛋白的利用。
黑色食物黑色食物能入肾，补充人体的元气，增强机能运作，为全身减肥提供能量。很多虚胖的人都肾虚，所以黑色食物更适用于虚胖。
桑葚桑葚不仅能补肾，而且形似卵巢，对卵巢早衰的女性也有很好疗效。碧根果碧根果不仅能减肥，孕妇食用碧根果有利于胎儿脑部发育。青少年食用能补脑，更聪明。裙带菜裙带菜不仅有补肾的作用还能把体内的钠代谢出来。
红色食物红色食物能入心，能增强心脏功能，促进血液循环，加快代谢，燃烧脂肪。
红豆红豆富含B族维生素，能够入心，增强心脏的功能，能使全身的血液通畅。山楂生山楂能有效的消除脂肪，熟用山楂却能增进食欲，因此想要减肥还得食用生山楂。
3.红枣红枣能提高脾胃功能，帮助运化，达到全身性减肥作用。