中医认为：养肝就是养命。肝脏的健康，对于生命而言至关重要。
最近几年肝癌高发，夺走了许多人的生命。根据数据显示，44岁是肝癌的高发期，很多人在44岁后查出肝脏疾病恶化速度非常快。
在45岁后一定要格外注意养护肝脏的健康，减轻他的负担，为身体健康打下坚实的基础。
肝脏是“哑巴器官”，因为它没有痛觉神经，所以人们很难察觉到它的病变。而想要养护肝脏，平时就应该注意自己的饮食习惯，下面我们就来分析一下。
肝，是“哑巴”！45岁后，肝病高发，这些食物，请赶紧管住嘴
45岁后，想要养肝，忌口四物
陈腐油：陈腐油中含有丙二醛这种化学成分，生成聚合物，并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能。
所以食用油最好买小瓶装的，一旦发现油出现变质，不要再继续食用，虽然食用油比较贵，但是身体健康才是最重要的。
烧烤食物：根据研究发现烧烤类食物会严重损伤到肝脏的健康。
因为烧烤类食物在高温烧烤时，分解的脂肪会滴在碳上，面和肉里面的蛋白质结合，产生一种很强的有害物质——苯并芘。
这种物质可能会致癌，也会加大患上肝癌，胃癌的风险不利于健康。
发霉食物：发霉的食物容易产生一种叫做*曲霉*素的有害物质。
食物在过期之后很容易出现发霉的现象，而有些人对于轻微发霉的食物舍不得扔掉，其实这里面感染的*曲霉*素已经非常多。
*曲霉*素只需要6毫升就可以让人发病死亡，它的*性是砒霜的68倍之多，所以一旦看到发霉的食物果断扔掉，别再舍不得。
辛辣食物：辣椒味道非常重，在做饭的时候加入辣椒能够提高人的食欲，也可以帮助人们暖胃驱寒。
辛辣的食物吃的太多，很容易引起人气虚，如果患有肝病还有可能会出现伤肝的现象。
辛辣食物会使得胃酸分泌增加，从而加重肝脏的负担，特别是肝炎患者食用之后，会导致肝功能越来越差，诱发消化道出血。
45岁后，想要养肝，常喝三水
五味子：对于肝脏不好的人，坚持用五味子泡水喝也是非常好的养生食材，能够增强人体免疫调节剂，同时也可以提高肝脏的抗病能力。
经常用五味子泡水喝，能够加速*素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，帮助促进胆汁分泌，加快肝脏分解酒精对肝功能非常有好处，修复受损肝细胞，肝脏给你点赞。
红枣：红枣是非常好的养生食材，能够帮助补气养血，因为红枣含有丰富的铁元素，其中含有的三萜类化合物，可以抑制肝炎病*的活性。
同时也可以增强人体的免疫功能，提高肝脏功能，加速*素垃圾的代谢，所以红枣也被称为肝脏细胞的修复器，让你的肝功能越来越强大，肝脏给你点赞。
葛根粉：女性朋友经常喝一些葛根泡水，能够起到美容养颜的功效，帮助补充胶原蛋白，提高皮肤弹性，延缓衰老。
葛根还可以在肝脏形成一层保护膜，降低有害物质对肝脏的损伤，同时也可以加快酒精的分解，坚持用葛根泡水喝，有助于养肝排*，肝功能越来越强大。
45岁后，想要养肝，做好三事
少喝酒，减少肝损：摄入人体的酒精大部分都是需要肝脏进行代谢。不论是酒精本身还是它的代谢产物，对肝脏都有很大的伤害。
长期大量喝酒很容易诱发脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化甚至是肝癌。
因此养护肝脏一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾，更有助于减轻肝脏的负担，让你的肝功能慢慢恢复。
不生气，疏肝解郁：肝主疏泄情绪，对于肝脏的健康影响巨大。生气是导致肝气郁结最重要的因素之一。
一旦情绪抑郁容易导致肝气郁结，增加肝脏病变的几率，想要肝脏健康，一定要减少生气，尤其是生闷气。
保持积极乐观的心态，更有助于疏肝理气，改善肝脏机能，促进人体健康，所以在生活中保持愉悦的心情，对肝脏健康更有益处。
好睡眠，促进修复：睡眠对于肝脏健康尤为重要，长期熬夜加重肝脏负担，肝脏无法自我修复。
日积月累也会降低自身免疫力，病*趁虚而入诱发一系列肝脏疾病。
高质量的睡眠对于肝脏的自我修复有着重要的作用，所以每天保证在11点之前进入到深度睡眠的状态能够使肝脏血流量增加，增强肝细胞的功能，有助于肝脏自我修复。
时间允许的情况下，中午最好休息一个小时左右，能够帮助调养肝肾，有益于肝脏的健康。
肝脏是人体重要的职能器官，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于肝功能越来越强大，一旦肝脏受损，整个身体运转都会受到影响，所以养肝就是养命。