杏仁露很多朋友都爱喝，浓郁的杏仁香味儿，难以拒绝。不加糖不好喝，加了糖又怕发胖。多吃糖对皮肤还不好，容易长痘痘。对于糖尿病人来说，更不用多说了。糖小朵正好适合我们的需求，0糖0脂0卡。来吧，大家做一杯杏仁露尝尝口味。
By荷塘月色
用料
杏仁克枸杞6个糖小朵10克
做法步骤
1、准备食材杏仁克，糖小朵10克
、杏仁清洗干净，可用温水泡发一小时，也可以不用泡发。
3、把杏仁和适量的水倒入破壁机中，加入两袋儿糖小朵，10克左右。这个小袋包装很方便，便于工作旅行中携带。
4、破壁机我选择的功能是五谷杂粮，这个功能研磨的比较细一些，口感更加顺滑。
5、大约0分钟，它就工作完毕。
6、一杯热腾腾的杏仁露就打好了，可以放几粒枸杞点缀一下，我尝了一下，不是很甜，有一丝丝的甜意，比较符合我的口味。
小贴士
糖小朵依据自己的口味可以适量添加。
杏仁的营养功效
1.润肺：苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
.降低胆固醇：杏仁还含有丰富的*酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
3.促进皮肤血液循环：杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
4.抗肿瘤：杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。
5.减肥：研究发现，每天吃50～克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。
杏仁的饮食禁忌
杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有*物质氢氰酸（克苦杏仁分解释放氢氰酸～50毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一），过量服用可致中*。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有*物质。杏仁不可与小米同食；不可与*芪、*芩、葛根等药同用。杏仁与栗子同食会胃痛；与菱、猪肺同食不利于蛋白质的吸收。
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