每个月大姨妈来的时候，是女性身体最为敏感、特殊的时期。不论在饮食调理、进补上、日常生活上，都是大有学问，若不慎选错方法，不仅无法发挥预期的效果，更可能加剧不适，千万不能轻视！这个期间也是最重要的几天，如果没有照顾好自己，那么对我们的身体伤害可是很大的，尤其对于子宫来说，会加速衰老的。此外，女人来“姨妈”时，常做这3件事，会加速子宫衰老！导致绝经提前，你可别忽视啦。
经期不能同房
女性月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时夫妻生活，局部受到刺激后会增加月经量，或者还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。经期过夫妻生活很容易引起细菌感染。月经期子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态。再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时夫妻生活，男性生殖器会把细菌带入，感染子宫内膜导致盆腔炎症，给女方带来痛苦。有些女性月经净后几天又会出现回潮，遇到这种情况更要加倍注意，避免夫妻生活污染。
不随拔牙
在拔牙的时候很少有医生会咨询你是否在经期，但作为女性可在平时一定要知道，月经期间是绝对不能拔牙的。在月经期间拔牙不仅仅会导致出血量增多，同时拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，不但影响食欲，严重的话还有可能会因此而导致经期的营养不良。
不能过量运动
经期也是不能随便运动的，尤其不能游泳，经期适量运动对身体有好处，而如果过量的话，对身体的伤害就是比较大的。而因为经期阴道口处于张开状态，去游泳会导致细菌进入阴道，造成妇科疾病。
不能吃生冷和辛辣
生冷类月经来时到底能不能吃冰?中西医都说NO!西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解*、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
子宫和卵巢是女人身体上非常重要的生殖器官，据统计，在妇科病中有关于子宫的疾病就占了二分之一，卵巢是分泌雌性激素的，有些女性之所以衰老的快，就是因为子宫已经衰老了。所以我们要好好保护子宫和卵巢。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。现在也有以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根
野葛根，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异*酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、*酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
保养卵巢的营养食谱
配方：红皮花生米克、红枣克、莲子肉克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用0毫升～毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。