原标题：全国多地遭雨水袭击！雨后防病，试试中医的这些方法！
本文专家：
戚正涛，广州中医院急诊科中医师
近日，河南遭遇极端强降雨，其他省份也有发布雷暴天气警告。怎样安全度过这个多雨的夏天呢？中医有许多方法供参考。
软组织损伤：针灸拔罐
急性闭合性软组织损伤是雨季的多发病、高发病。包括：挫伤、肌肉拉伤、关节韧带拉伤等。针灸拔罐治疗经济、速效，镇痛效果确切，可大大缩短病程，减轻痛苦。
按照中医理论，软组织损伤多属经络之络伤，针刺可使用左病治右、右病治左之法。具体来说，以平补平泻手法，刺激患者患侧对称点之健侧穴位，同时在针刺时嘱病人轻轻活动患侧肢体。一次治疗半小时，一天一次。
例如，左足踝关节扭伤，可针刺右足踝关节对称穴位；右腰损伤可针刺左腰对称点穴位；双侧腰伤可刺头面部人中穴；双肘关节伤可刺双膝关节对称穴位。
急性腰痛病情痊愈后，腰背部肌肉锻炼需要进一步加强，如小燕飞、平板支撑等动作。腰部活动时动作应协调、姿势要正确。如搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。也要注意劳逸结合，不要在一个固定体位和强迫姿势中过久工作。
如果发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，也可以揉揉身上的委中穴。它位于腿窝的中心点上，每次拨动或者敲打不少于36下。
郁闷不舒：服用逍遥丸
阴雨绵绵的季节，人们的心情也会受到影响，当出现肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调时也可遵医嘱，服用逍遥丸。
中医认为，芳香能化湿，辟秽除浊。所以运化湿气，我们也可以选择一些芳香的药材来帮忙，像鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷都可以洗净了煮水喝。
前两者能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑药，再配薄荷，可以加强发散祛邪，清热祛风的作用。因用的是鲜品，故非常清香。
买不到鲜品的话，可以在药店买干品。藿香、佩兰各10克，薄荷6克代茶饮，夏季经常喝能消暑清热，芳香化浊。
也可以取鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。
当然，因为中药用药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议先找医生辨证，以便对症用药。
湿疮：穿凉鞋蹚水后及时清洗
暴雨可能造成多种疾病，如胃肠道疾病、呼吸道疾病和各种皮肤病等，其中皮肤病占各种疾病的50%以上。常见的皮肤病有真菌感染性皮肤病、变态反应性皮肤病和细菌感染性皮肤病等。
湿疮就是一种具有渗出倾向的瘙痒性皮肤病，其特点是皮疹多形、对称分布、倾向渗出、剧烈瘙痒、反复发作，相当于现代医学的湿疹。这个病发病急，皮损潮红灼热，瘙痒无休，渗液流汁。伴身热，心烦口渴，大便干，尿短赤。
治疗要以清热除湿为主，常用中成药：龙胆泻肝丸、皮肤病血*丸等。
脚湿气也是雨季的常见病，由真菌侵入足部表皮所引起。通常发生于两侧足底及趾间。相当于现代医学的足癣。一般不需要内服药，以局部治疗为主。
水疱型可用苍肤洗剂：苍耳子15克、地肤子15克、土槿皮15克、蛇床子15克、苦参15克、百部15克、枯矾6克。共碾成粗末。取药1包，用布袋包好，加水毫升，煮沸20分钟后待温浸泡，或湿敷患处。每日1~2次，每次10~20分钟。浸渍型可用马齿苋水剂：马齿苋克，水0毫升。煮沸20分钟，滤过冷却湿敷、外洗，每日1~2次，每次20分钟。
受寒感冒：喝点生姜红糖茶
如果不慎受凉或淋雨，极易引起感冒。此时如果能够合理地使用艾草，能很好地防治感冒。比如淋雨后洗一个艾草浴，可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。具体做法为，取新鲜艾草50～克，在浴缸中用沸水冲泡5～10分钟，然后取出艾草，加水调至适宜水温即可洗浴。艾草浴不仅有利于防治感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。
如果嫌麻烦可以喝点姜茶。制作方法很简单：开水克，红糖30克，姜25克，茶叶少许。将姜剁成姜末，放入茶壶中，再放入开水和红糖。焖5分钟左右再饮用。用姜制茶，可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。
如果条件允许，也可以用紫苏叶煮茶喝。取紫苏叶一小撮，放入毫升开水中，煮沸2~3分钟，时间不宜过久，否则不起作用。如果不方便煮，也可用开水焖3~5分钟。趁热喝下，微微出点汗，对缓解症状有帮助。最好在饭后喝紫苏茶，或在喝之前喝些热粥。另外，紫苏茶适用于风寒感冒，判断标准就是自我感觉冷，其他感冒则不适合。
急性肠胃炎：饮食多吃蒜与醋
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食物导致。
一般来说轻微肠道感染，建议可服用藿香正气丸，同时要大量补水，喝口服补盐液或向淡盐水中加些红糖饮用，而有小便赤热、肛门灼热等热痢症状的，可以服用以葛根、*芩、*连和甘草为主要成分的葛根芩连汤加味。方药组成：葛根15克，*连9克，火炭母15克，甘草6克，*芩9克。颗粒剂或中药饮片水煎服，每日1剂，分两次服用。
应对肠道感染病，饮食上不妨记住“白加黑”：白——生蒜，黑——食醋。大蒜中含有大蒜素物质，具有杀菌和抑制病*繁衍的功效，可以对胃肠道起到杀菌作用。吃大蒜时最好先把大蒜拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟，这样大蒜素才更奏效。
而食醋因其酸性成分与胃里的消化液相似，也可以起到促进肠道蠕动的作用。随之增强的排便感，可以避免*素在体内长时间存留，对预防肠道急性炎症有一定作用。不过，对于胃肠道有溃疡等基础疾病的人群，则不建议过多食用大蒜和醋。
本文来源：健康时报