大多数女人会有宫寒的烦恼，宫寒反映了女性子宫的健康。宫寒会给女性身体带来一系列问题，比如月经不调、内分泌失调、痛经、水肿等症状，只有子宫温暖了，经血才会排得更通畅，不少女性通过药物来治疗，但是对身体会有副作用。建议食疗调理比药还管用，那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种活血暖宫的食材，希望对女性朋友有所帮助！
猪皮与红糖炖煮，具有调节气血、滋阴养血的功效。生理期间由于流失大量的血液会引起血虚，常喝这道汤，能够治疗贫血症，安神养心，促进人体的新陈代谢，有助睡眠，让气血更通畅，月经量也慢慢变多了。
葛根粉含有一种异*酮，类似于女性的雌激素，能够促进雌激素的分泌，激活卵巢，帮助身体中排出垃圾，减少皱纹，祛斑消肿，还能延缓衰老。对于宫寒及痛经具有辅助的功效，美容养颜净化血液，延缓更年期。
榴莲是女人一种滋补品，属于性温的水果，在生理期间适合吃一些的。榴莲的药物价值很高，能够缓解痛经。榴莲果皮中的蛋白质水解酶，能够化解瘀血，缓解水肿，还能预防妇科炎症。
玫瑰花具有调理脾胃、活血化瘀的功效。红糖具有益气活血的功效，二者搭配食用，能够保养子宫，调理肠胃，纾解郁气，让皮肤更显红润，缓解月经期的不安，轻松的度过月经期。