月经，是女人生命中的“过客”。
女性在进入青春期之后，每个月都会来月经，她是女性开始成熟的标志，也是女性年轻和健康的标志。
但是随着年龄逐渐增长，女性在过了40岁之后都会出现绝经的情况，所以月经并不是伴随女性一生的。
女人“最佳绝经期”是什么时候？不是45也不是55，这个年纪刚刚好
每个女性的身体素质是不一样的，所以绝经时间也是有所不同的，但是根据相关调查显示，女性的绝经范围基本都在45~55岁之间，如果在这个范围之内绝经都属于符合自然规律，也是相对比较正常的。
当然也有一个“最佳绝经时间”，有专家表示，这个年龄既不是45岁，也不是55岁，而是49.5岁。
如果能在这个年龄段绝经的女性身体相对来说更加健康，身体保养得也非常不错，而且出现女性疾病的概率会比较少，所以绝经时间越接近49.5岁，这个年龄越理想。
现实生活中，很多女性绝经之后都容易出现异常，如果在40岁之前就出现了绝经的情况，这属于提前绝经，对身体是不利的，需要及时就医进行调整；
而有些女性认为绝经的时间越晚越好，因为绝经之后衰老的速度会加快，但是如果过了60岁还没有绝经，这也是不正常的，很可能是身体出现了病变也会增加患乳腺癌卵巢癌的几率。
所以绝经的时间过早过晚都不利于健康，当然也不是说一定要在49.5岁绝经才最好，如果能够在45~55岁这个范围内决定相对也是比较健康的。女性绝经后也不完全意味着衰老，衰老的内涵太丰富，并不是绝经这件事能够判断的。
女性在绝经之前身体也会向你暴露出某些信号，这也是在提醒你需要及时注意身体的保养，如果能够在49岁出现以下这几种迹象，说明身体很健康。
女性绝经前的5种迹象，若在49岁左右显露，偷着乐吧，身体很健康
盗汗
经历过更年期的女性都明白，盗汗并不是一件很舒服的事情，尤其是有些女性会出现胸部，面部，颈部背部突然发热出汗，尤其是晚上睡觉时，症状会更加明显。
出汗之后又会感觉到阵阵发凉，而盗汗的时间也是因人而异的，当你长时间伴随出现盗汗情况时，说明体内雌激素水平正在逐渐走下坡路，而盗汗可能在绝经前一年或三四年出现。
易怒
卵巢衰老之后，体内雌激素分泌会明显不足，因此女性身体内分泌系统也会发生一定变化，最明显的表现就是脾气变得异常暴躁，容易发怒，注意力不集中，记忆力下降，焦虑多疑，缺乏自信等等。
如果女性在49岁左右出现了脾气不稳定的情况，那么就要考虑是否面临着绝经期，也要学会调整自己的心态，学会保养。
长时间失眠
受雌激素水平下降影响，会使得女性自主神经系统，无法正常工作，导致自主神经系统紊乱，因此除了影响情绪之外，还会影响女性睡眠时间。
最明显的表现就是出现入睡困难，睡眠障碍，半夜容易惊醒，长时间失眠，而如果睡眠质量变差长期得不到解决，就会伴随出现抑郁耳鸣，甚至影响血压水平，不利于健康。所以失眠的情况一定要及时进行调整。
月经“乱了”
绝经意味着卵巢功能显著下降，卵巢不在定期排卵，月经自然不规律老不，但是周期与原来不同，周期越来越短或越来越长，经血量也会发生改变。
总之月经的状况是绝经之前最明显的变化，如果你在40岁之后发现自己的月经突然不正常了，那么可能与绝经期即将到来有联系。
关节疼痛或易骨折
女性出现骨质疏松的情况略高于男性，主要与体内雌激素水平下降有关系，雌激素下降会影响身体钙质流失速度加快，因此会出现关节疼痛，骨质疏松。
除了要及时为身体补充钙质之外，也要适当补充雌激素，才有助于保护骨骼的健康，缓解骨质疏松等骨关节问题。
以上这几种表现，如果你在49岁左右出现，那么说明你的身体相对保养得不错，也属于正常的情况，只要度过了绝经时间段，你的身体素质会比较强大。
女性在绝经期的时候也要学会保养，可以适当为身体补充叶酸物质、也要多喝一点酸奶、常吃紫菜、葛根豆类，龙眼等等食物，帮助更好的稳定体内激素水平，呵护子宫和卵巢的健康，还能保养肌肤，使你气色越来越好。
平时也要进行体育锻炼，因为运动能够帮助加快血液循环，排出体内*素和垃圾，还有助于提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病入侵，气质越来越好。