随着女性年龄的增长，身体机能开始衰退，很多毛病也会逐渐显现出来，其中比较尴尬的就是憋不住尿了，有时候可能打个喷嚏都会导致漏尿的情况，让女性的身心疲惫不堪，这个症状是怎么来的呢？我们一起来了解一下吧！
女人一咳嗽就“漏尿”？多是这三个原因
一、膀胱机能变弱
人体的各项机能会随着年龄的增长而逐渐降低，肌肉力量也不例外，正所谓“拳怕少壮”也是这个道理，当女性的膀胱机能变弱以后，对尿液的承受力变差，就会出现容易漏尿的情况，要及时地调整身体状况，避免衰老过快。
二、分娩后子宫脱垂
女性在生孩子时，所承受的痛苦非常大，顺产时有些体力差的还可能会出现难产的情况，分娩后可能会出现子宫脱垂的情况，这会导致括约肌功能下降，进而就会出现憋不住尿的症状，因此，女性产后的恢复很重要。
三、体内激素减少
女性体内的雌激素分泌水平和女性的健康息息相关，当女性体内激素分泌不足时，说明卵巢和子宫的功能开始下降，肌肉也会出现松弛的情况，当女性尿道口的肌肉不再紧致而变得松弛时，自然也就容易出现漏尿的现象。
那么女人想要缓解这样的尴尬情况，日常要怎么做呢？坚持两件事可调理
1、要养成锻炼盆腔肌肉的习惯
当女性出现憋不住尿的情况时，应该进行盆腔的锻炼，有助于增强盆腔肌肉的力量，避免漏尿的尴尬，日常人们可以通过做提肛运动来实现增强盆腔肌肉的强度，这个运动比较简单，随时随地都可以进行，又不耽误时间，效果也很不错。
2、适当补充雌激素
女性在过了30岁以后，体内的雌激素水平开始下降，胶原蛋白和钙质的流失较快，如果不及时地调整，可能会加速女性的衰老速度，因此，女性平时要注意适量多吃些有助于雌激素分泌的食物，维持激素分泌平衡，增强机体的免疫力。
葛根粉
葛根粉营养价值很高，具有通经活络、生津止渴的功效，尤其是葛根粉中含有丰富的异*酮成分，可以维持体内激素分泌处于相对正常的水平，可以促进女性的肌肤光滑水嫩且富有弹性，有助于延缓女性的衰老。
百合
百合鲜品中含有大量的黏液质及维生素等对身体有益的物质，女性经常摄入百合，不仅可以促进机体的新陈代谢，减少体内*素和垃圾的滞留，而且能双向调节女性雌激素分泌，有助于提高机体的免疫力。
牛奶
牛奶中含有钙质、微量元素、维生素D等多种有助于人体健康的物质，是人们比较喜欢的营养品之一。女性平时坚持每天喝一杯牛奶，不仅可以补充人体需要的营养，而且还能调节女性的雌激素分泌平衡，美容养颜，延缓女性的衰老速度。
皂角米
皂角米也就是人们常说的雪莲子，皂角米中含有大量的膳食纤维等物质，也被称为“天然的植物雌激素”，女性平时适量吃些皂角米，可以促进卵巢的健康，增强卵巢功能，延缓女性的衰老。