#健康科普行#
肝脏是人体内非常重要的器官，既能帮助排出体内多余的垃圾和*素，又能维持人体机能的正常运转，所以保护肝脏成了非常重要的一件事。
生活中不良的饮食习惯和生活习惯都会对肝脏造成损伤，也很容易诱发脂肪肝和酒精肝等疾病的出现，会给身体带来不利影响，所以日常养肝工作是很有必要的。
我们可以通过饮食来调节肝功能，改善肝脏受损问题，以下这几种食物就是不错的选择，大家不妨在生活中多吃一些，或能帮助肝脏排除*素，远离肝硬化。
01天然“解*王”公布，若您也爱吃，排*养肝，增强肝动力
◆枸杞
枸杞是一种药食同源的食材，能起到补肾益精以及清肝明目的作用，枸杞也被称作天然解*王，每天喝一杯枸杞水就能增强肝脏的排*解*能力，还能帮助清除肝脏内的垃圾，有效提高肝功能。
◆葛根粉
女性朋友几乎对葛根粉是非常熟悉的，平时适当吃葛根粉能促进雌激素分泌，也能帮助调理内分泌水平，起到美容养颜的效果，其实葛根粉能达到排*解*的效果，平时适当冲一杯葛根粉吃，就能帮助增强肝功能，缓解酒精给肝脏带来的负担。
我们不妨在喝酒前或喝完酒后冲一杯葛根粉，来缓解酒精对肝脏的损伤。
◆葡萄干
葡萄干中含有丰富的矿物质，氨基酸以及维生素，能起到美容养颜和抗衰老的效果，平时适当吃葡萄干，能将体内的垃圾和*素排泄出去，也能帮助减轻肝脏负担，起到养肝排*的效果。葡萄干被称作是天然的解*王，适当吃葡萄干能更好的呵护肝脏健康。
◆苦瓜
苦瓜中含有苦瓜素，能起到清热降火的作用，还能帮助肝脏降低火气，避免肝火太旺盛降低自身的免疫功能。
但大家需要注意的是，经期的女性和脾胃虚弱的人是不适合吃苦瓜的，否则很容易让身体出现不适感，导致症状加重。
◆桑葚
桑葚被称作是天然的“解*王”，若想呵护肝脏健康，可以适当吃一些桑葚来保养，桑葚中含有丰富的维生素C和铁元素，既能促进肝脏的气血循环，又能为肝脏提供氧气，达到养护肝脏的作用。
适当服用桑葚能起到很好的保养作用，因为一旦肝脏受损后，就会出现四肢冰凉以及面色苍白等问题，但吃完完桑葚后，这些症状都能得到改善。
02肝脏健康的人，通常有两个特征
眼睛炯炯有神
中医讲肝开窍于目，所以肝脏健康的人，眼睛一般是炯炯有神的，非常明亮清澈，会有干涩发痒的症状，这就是肝脏好的表现。
但如果你的肝功能比较差，眼睛就会干涩发痒，眼白也会异常发*，这时要提高警惕了。
皮肤红润有光泽
一旦肝功能出现异常，体内的*素和垃圾就会越堆越多，不仅会影响皮肤的新陈代谢，也会让皮肤出现暗*干枯等问题。
如果你的脸部皮肤红润有光泽，说明身体的排*系统是非常强大的，也在间接性的说明肝功能比较好，肝脏好的人，这类表现特别突出。
今天的分享就到这里，喜欢可以