显然，戒酒是防止酒精继续对肝脏造成伤害的唯一有效措施，除此之外，对于那些经常喝酒的人，可以从日常生活中来调理，在膳食方面，需要提供高营养的饮食并补充维生素，尤其是B族维生素，还需注意这三点：
一、多吃富含蛋白质的食物
例如，动物的瘦肉(牛羊猪肉、鸡鸭等)，鸡蛋，鱼，豆腐及其制品，各种牛奶(鲜奶，酸奶等)，等等，这些都可以提供丰富的蛋白质。吃些粗粮。全麦食品，谷类食物等都能提供丰富的维生素B。如食用有困难，可辅以多种维生素B片，或多种维生素制剂。
二、喝养生茶
这里的茶不是我们日常喝的普洱茶这类茶，是用植物成分泡水的，比如蒲公英，别名谷谷丁、婆婆丁、*花苗、*花地丁、奶汁草等，属于草本植物，蒲公英本身有各种维生素和矿物质，有保护肝脏的作用。
三、蔬菜水果
包含了各种各样的绿叶蔬菜，饮食比较困难的人，可以用来做蔬菜水果汁，病人可以从中补充纤维素和维生素。许多人都希望能有一些特定的食物，通过多吃来保肝。
除了饮食，还要一种护肝更高效的东西，就是水飞蓟，对于肝损伤有很好的修复作用，能够多方位调节肝脏，很多护肝产品中也都有这种成分，比如健安适水飞蓟葛根丹参片，想要护肝更有效可以多补充。