痛风发作深受大众的困扰，10年前人们认为痛风是老年病，而现在痛风已经穿梭在年轻人群体中，被认为是提前发作。
现在的人们对于痛风的认识，可以说是非常的浅薄，一般只有一个公式：“啤酒+海鲜=痛风=关节痛”还有痛风套餐由于缺乏对痛风的足够的认识，也没有足够的知识储备，人们通常缺乏正确的应对手段，痛风就钻了眼前的空子，向年轻人“发起进攻”。
简单的认识一下痛风
尿酸是食物和自身代谢产生的嘌呤，进一步代谢成为尿酸。它就是痛风的根源。
在正常情况下，尿酸对人体没有负面影响，甚至有一定的好处。
但当尿酸分泌过多会引起尿酸过高。
在关节中沉积从而损害关节，造成反复的疼痛和畸形。
总而言之，痛风的定义就是人体内有一种叫做“嘌呤”发生了紊乱，使尿酸(嘌呤的氧化代谢产物)的合成增加或排出减少，而出现的。
高尿酸会出现哪些症状呢？
一、伴随疲乏，关节僵硬、刺痛等轻微症状
多数痛风在发作前症状并不明显，或慢慢形成，觉得自己关节处僵硬、刺痛，一般多发于脚趾关节处。随着痛风地慢慢发展，会慢慢觉得关节红肿热痛，并且疼痛会逐渐加重。
二、夜间突发疼痛，局部发热，明显触痛
痛风在暴饮暴食、过度饮酒或者轻微受伤、身体疲劳之后，在夜间，可能会痛风。痛风的脚趾处会表现的热痛肿大，表现出暗红色或者紫红色的样子，并且会觉得非常强的灼烧感，触碰到会有非常强烈的剧痛。
尿酸含量高的危害
一、痛风性关节炎
痛风让人难受，痛风的痛被人们称为“疼痛之王”，一旦痛风发作起来，就好像刺如烧，锥心刺骨，难受至极。
二、引起肾脏疾病
当人体尿酸长期偏高时就要多加注意，在肾脏腑中沉积等尿酸高。
痛风高危人群
一、频繁应酬人士
应酬，是如今职场中不可缺少的一个重要部分，对于很多的职场人士来说，应酬就意味着要喝酒、要吃肉，少不了高嘌呤含量高的食物。
一旦摄入过量的高嘌呤，体内代谢成尿酸便增多，因而这类人群发生痛风的几率也比普通人群要高出很多。
二、绝经后女性
雌性激素会促进尿酸排泄，防止尿酸盐沉积，而绝经后的女性没有了雌性激素的保护，发病率也会大大上升，所以这个时期的女性要更加注意。
三、体形肥胖的中年男性
在痛风的研究中可以发现，男性抑制尿酸排泄，促进尿酸盐沉积。
而肥胖则是发病的根源，由于长期高脂肪，高蛋白，高能量的摄入，会减少尿酸的排出，从而积累在体内，发生沉积。关节软骨溶解，周围组织损伤，形成痛风。
四、有家族史
家族史聚集现象的人群，其痛风发病相对会更早、病情也更严重。
如果父母一方有痛风，子女有40-50会有；若父母双方有痛风，子女高达75。
痛风虽可怕，但并非无法预防。预防痛风，首先要从改善饮食方式做起。
如何预防痛风
一、限制饮酒
俗话说：“小酌怡情，大饮伤身”。
酒精会影响尿酸的排泄，导致血尿酸增加，进而导致痛风，尤其是啤酒和白酒。
在啤酒+海鲜这样的饮食之后，痛风发作的故事随处可见。
在各种酒中，红酒对痛风的影响很小，但是否作为痛风发作的危险因素，说法尚不一致。
一项研究显示，经常饮酒的人患痛风或高尿酸血症的风险比偶尔饮酒者高出32。
二、少熬夜
熬夜对于身体的危害非常大，不仅会让身体感到劳累，导致内分泌失调，会让白天没有精神，也会使人的各项身体的机能产生问题，比如熬夜会使尿酸的排泄量减少，从而会导致高尿酸的现象。
三、保证人体水分不足
血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。
再者说，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！想要帮尿酸夺命出逃，那就多喝点儿水吧。
四、多喝茶
茶水对于稀释尿酸非常有好处，尤其是菊苣栀子茶，这种茶对于降低尿酸浓度。《扁鹊内经》记录菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合搭配在一起，会对降尿酸。
另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
菊苣根：具有调节血脂和降低尿酸的功能。
葛根：能够降低心肌耗氧量，降低血压和降血糖等。
栀子：能够清热利尿，并进行凉血解*。
制作这样的茶包相对比较复杂，而且对于每种成分的把握也会比较难，因此建议选择这款已经制作好的茶包，也可以节省不必要的时间。
五、多泡脚
泡脚是保持健康的非常好的方法，并且也非常的简单，如果每天养成泡脚的习惯，会发现身体变得非常的轻松，而且多泡脚也能够降低身体内的尿酸含量，泡脚时也很容易出汗，这也能够使尿酸的含量减少。
调整自己的作息，多泡脚，少熬夜，多喝茶水可以帮助自己体内的尿酸回到正常值。
#尿酸#