月经是每个女人都必须要经历的事情，并且持续的时间比较长，一般都是十几岁，到五十几岁。这四十年，对月经的护理不恰当很容易造成月经失调，或者月经量过多过少，今天小全要给大家介绍的是月经量过少的情况。月经量少的女人，为防止卵巢早衰，请尽量少吃这4类食物
1、油炸类
油炸类的食物，不仅营养上会有特别大的流失，并且人体内的维生素等也很容易遭到破坏。长期摄入油炸类的食物，会让女性体内的油脂过多，积累过多的*素，从而不利用卵巢的滋养。
2、生冷食物
夏天女孩子最喜欢吃冰激凌，但是冰激凌太凉，容易刺激子宫，影响月经的正常排泄，作为女性朋友们还应该多调节好饮食，不要因为自己的忽视影响健康。
3、咖啡因饮料
含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。甚至会让女人提前早衰，所以女性朋友尽量少喝咖啡！
4、酒
长期大量喝酒的话，会导致肝功能损害，导致肝脏对雌激素的灭活功能减弱，可能会导致月经不正常。酒精会直接导致了女性的内分泌紊乱,女性喝了酒之后身体会快速地吸收酒精,从而影响了雌激素的水平变化,扰乱了正常的月经周期。
那么我们那么有能吃什么来调理月经，改善月经量的状况呢？小编就告诉你们，多吃这几种食物，预防卵巢早衰。
1、红枣
红枣中含有多种氨基酸，具有益气补血、健脾和胃的功效，红枣是补血佳品，月经量过少的女性可以经常食用，红枣有利于经期补血，还可以缓解经期腹痛，对于女性月经不调有一定的食疗作用。
2、葛根
葛根有丰富的异*酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。制成葛根粉是一种天然的营养食物，食用可以补充人体所需的各种营养物质，尤其是促进雌性激素的分泌。因此有出现闭经的女人，可以经常食用些葛根粉。
3、猪皮
适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用；适宜妇女血枯、月经不调者食用；也适宜血友病人出血者食用。