雌激素是女性保持青春美丽的源泉，雌激素充足，那么女性外表就会体态婀娜，面若桃花，充满了女性的魅力。如果雌激素分泌不足，就会产生一系列问题，会出现月经不调，子宫肌瘤，卵巢功能下降，从而使得面色无华，容颜苍老。
所以，保持充足的雌激素对于女人而言是非常重要的，一般情况下，拥有充足雌激素的女人，就会表现的女人味十足。那么雌激素充足的女人通常会有哪些表现呢？如果你全占的话，那真要恭喜你，你肯定是个有魅力的女人。
雌激素充足的女人，常有这4个表现
1、精神饱满，充满活力，身体好
雌激素对于女性骨骼的生长非常有利，可以预防骨质疏松。充足的雌激素可以保证女性少生病，有利于免疾力的提高。身体好，精神充沛，就会给人感觉充满活力，显得年轻。
2、月经有规律，很少有痛经现象
雌激素参与每月的月经来临和周期变化。雌激素充足，月经就会月月准时到来，经期也会稳定，月经正常按时，痛经的几率也就很少。月经是身体的晴雨表，月经好，那么身体也就健康，健康的女人自然美丽动人。
3、良好的皮肤状态和好身材
一个有女人味的女人给一的第一直观印象就是光滑的肌肤，姣好的体态。雌激素对人体内分泌有调节作用，可以滋润肌肤，是皮肤的天然护肤品，可以帮助皮肤的新陈代谢，使得皮肤光滑有弹性。雌激素充足的人，皮肤会柔嫩紧致，体重控制得好，身材不会变形。这些都会为你的魅力值加分。
4、性格温柔，少发脾气
雌激素不足的女人，身体素质不好，就总是精神萎靡，情绪消沉，让外人感觉死气沉沉，爱发脾气。雌激素充足的女性，身体健康，有活力，精神状态好，心情好那么性格也就好，会比较温柔，很少发脾气，这样温柔好脾气的女人自然也就给别人女人味十足的印象了。
雌激素有这么多好处，那么生活中女性要如何补充雌激素呢？我们可以通过食疗来补充。
多吃这5物，补充雌激素
1、毛豆
毛豆可不仅好吃，还有丰富的营养，而且是低脂低热量的食物，而且富含大豆异*酮，这种物质可以补充雌激素，多吃还不怕胖，平时当零食或是菜肴都是不错的。除了毛豆以外，其他豆类及豆制品，也一样具有补充雌激素的作用，女人们都可以进行选择。
2、胡萝卜
胡萝卜可不是白徒有“小人参”的美誉的，它所含的胡萝卜素能养护眼睛，提高人体的免疾力。而且含有丰富的营养元素，可以起到滋养肌肤，延缓衰老的作用。同时，还能保护卵巢，刺激雌激素的分泌，所以，女性朋友们多吃点胡萝卜素，不失为调理雌激素分泌，养护卵巢的好办法。
3、葛根
葛根虽然是味药食同源的植物，它含有丰富的类*酮类物质，亦被称为植物雌激素，对于平衡，调节雌激素也很有好处。女性朋友们平时可以用葛根泡水，每天喝上一杯，或者食用葛根粉，都可以调节雌激素的分泌，从而滋养皮肤，让女人更显年轻。
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鹿肉我们平时可能很少见，市面上大多是普通肉类，但是鹿肉对于女性来说可比吃猪肉，牛羊肉强。鹿肉营养价值非常高，可以荣养气血，补益元气。女人要靠血养，充足的气血才能滋养卵巢，促使雌激素分泌。
5、蜂王浆
蜂王浆也是一种保养女性皮肤，卵巢等诸多身体机能的天然养生佳品。尤其对于处在绝经期的女人来说，经常吃点蜂王浆，可以延缓绝经，养护皮肤，改善多种更年期症状，让女人越吃越年轻越美丽。
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