光滑白皙的肌肤是人人都想拥有的，但不是人人都有的，对于那些肤色暗沉发*的宝宝们，通过正确的方法是可以改善的，并且提亮我们的肤色，那今天我们就一起来了解八种食物，让你轻松去*亮白，吃出好皮肤
1、玫瑰
玫瑰花中含有丰富的维生素，花青素以及多种氨基酸，平时可以经常用玫瑰花来泡茶喝
2、葛根
葛根可以促进新陈代谢，美容养颜，可以用葛根煮水或者直接食用葛根粉
、红枣
红枣营养丰富，含有多种维生素，蛋白质，糖类和有机酸，有助于补血养气，可以选择用红枣泡水或者每天适量吃几颗红枣
4、枸杞
枸杞中含有丰富的枸杞多糖，维生素E，胡萝卜素，硒等抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓衰老
5、番茄
番茄含有丰富的维生素和番茄红素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢
6、柠檬
柠檬含有丰富的维生素，膳食纤维，可以促进皮肤新陈代谢
7、桑葚
桑葚可以促进新陈代谢，还含磷和铁，抗氧化，延缓衰老
8、荔枝
荔枝含有丰富的维生素，对于女性朋友很有好处，但是一次不建议吃太多，适量食用
宝宝们如果对自己肤色不满意，比较暗沉的，可以经常食用上述八种食物，来改善暗沉提亮我们的肤色