下奶不走弯路！3款素食月子汤，宝妈多喝，或可变成“小奶牛”!对于新手宝妈来讲，都是希望坚持母乳喂养的。母乳喂养不仅可以使宝宝得到充足的营养，而且还可以增强宝宝身体的抵抗力。使母子间的关系更加亲近。但事实并不如宝妈想象中的那么顺利，多数宝妈都会遇到奶水不足的困扰。奶水不足，宝宝吃不饱。看着宝宝哭闹，很多妈妈都会陷入深深的自责当中。
张璐今年23岁，就在上个月喜得一女。全家人都非常高兴。看着自己的女儿出生，对于没有任何经验的她来讲，很多事情她都比较喜欢去问一下自己婆婆的建议。自从孩子一出生，她便遇到了奶水不足的难题。于是在第一时间就求助了自己的婆婆。而婆婆就用之前比较传统的方法，每天给张璐各种鸡汤、排骨汤的补。本以为可以下奶成功，没想到连续喝了半个多月这种比较油腻的汤，不仅体重连续飙升，而且自己的乳房也开始出现胀痛的情况。最后无奈之下，只能花重金请了一个资深月嫂。
月嫂表示：像鸡汤、排骨汤这种所谓的下奶汤，其实并不科学。而且长期喝这些汤，不仅易造成乳腺堵塞，还会导致奶水的质量下降。对于女性们来讲，也不好控制体重。后来，在月嫂的照顾下，一个星期的时间张璐的奶水宝宝喝都喝不完。那么究竟是怎么回事呢？
1、花生红枣蛋花粥食材：花生、小米、糯米、红枣、鸡蛋、蜂蜜、鸡蛋
做法：将花生以及糯米先用水洗干净，再用水浸泡上2小时后放入锅中加水煮至沸腾，再用小火熬制半小时，加入红枣以及打碎的鸡蛋，加入蜂蜜即可食用。功效：小米对养胃具有较好的帮助，红枣具有补气血的功效，可以改善女性产后皮肤发*的问题，还可为身体补充所需营养，促进奶水增多。
2、古春安卫乐饮食材：古春安卫乐饮、牛奶做法：把牛奶倒入锅中煮开，准备一个容器，放入一包古春安卫乐饮，把煮好的牛奶与古春安卫乐饮搅拌均匀，即可食用。
功效：古春安卫乐饮里面含有红枣粉、木瓜粉、红枣粉、葛根粉等，对促进奶水分泌非常有帮助；豌豆里面具有辅助通乳的作用，含有丰富的磷元素，对促进宝妈的身体恢复具有较好的帮助；木瓜对女性来讲，具有美容养颜的作用，可以帮助宝妈改善皮肤发*的肤质；牛奶具有很好的营养成分，可以帮助宝妈补给身体所需的营养成分。使奶水的质量提高。
3、丝瓜鸡蛋汤食材：鸡蛋、丝瓜、大葱、菌菇做法：鸡蛋打散在锅中炒制金*，丝瓜切段，切好的丝瓜、菌菇放入锅中炒制出水，在锅中放入烧好的水让丝瓜变软，倒入炒碎的鸡蛋搅拌均匀煮至2分钟，然后再放入葱花即可。功效：丝瓜中的丝瓜络，具有通行经络的作用，可以帮助宝妈促进奶水的增多。鸡蛋里面含有高蛋白成分，可以给身体补给营养。两者相结合，在促进奶水增多的同时还可以促进身体营养的吸收。
除此之外，这2个好习惯也要坚持1、坚持好心情心情的好坏也是会影响到奶水的分泌，因此，对于宝妈来讲，要学会调整自己的心情，多想一些让自己开心的事情，也更有利于奶水的分泌。
2、注意饮食在平日的饮食中，很多女性非常喜欢吃一些麻辣烫之类的辛辣食物，但在哺乳期间，要注意远离辛辣食物，多吃清淡的饮食，以清淡饮食为主，保持饮食均衡。
宝妈喝什么最下奶，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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