由于生活中不良的生活习惯导致每个人的身体容易出现一些疾病，通过饮食调整能让身体改善，但食物中的营养价值是不同的，很多女性因为缺少雌性激素出现月经不调,胸部发育缓慢，下垂等现象，对个人身体健康和形象有很大影响，所以平时要多注意饮食让我们身体摄入足够的营养素，让我们的身体得到改善，今天小编就来跟大家聊一下哪些营养素能够刺激女性雌激素分泌，从而达到的丰胸效果?
1.硼
硼能够促进雌激素的分泌。很多人对硼的印象都可能与防腐剂或半导体有关，事实上，蔬菜和水果都有硼元素。硼的特点是不耐热，因此煮熟后很难直接摄入进人体。硼可以刺激雌激素的并增强骨骼。对丰胸没有直接影响!实际上，以丰胸作用而出名的野葛根和硼，都跟让胸部变大没有直接关系。只不过是这两种成分都能促进女性荷尔蒙雌激素的分泌，这点对丰胸的作用是很大的。
含硼食物：生菜、高丽菜、四季豆、豌豆、苹果、葡萄干、杏仁、花生等
由于硼的特点是加热营养成分容易丢失，特别怕高温，因此生吃效果会更好。也可以将它们制成沙拉来吸收，但是为了防止手脚冰凉，可以喝生姜汤等热食来预防。
2.蛋白质
是人体制造血液或肌肉时最不可缺少的营养素。它甚至可以帮助雌激素分泌。不仅是动物性蛋，植物蛋白也要摄入这样才能平衡营养。它可以刺激女性荷尔蒙的分泌，是丰胸很重要的营养素。
含蛋白质的食物：动物蛋白质就是肉类，乳制品，奶酪，鱼;
植物蛋白就是豆类，豆腐，纳豆，毛豆等等
3.维生素A
具有保护皮肤或粘膜正常运转的功能。油炸的吸收效果会更高!不仅可以达到丰胸的效果，还能改善胸部的皮肤!
含维生素A的食物：很常见的胡萝卜
4.大豆异*酮
由于大豆异*酮的化学结构跟女性荷尔蒙的雌激素非常相似，所以效果也相似。并且雌激素和保持女性魅力有很大关系，保持女性魅力的关键部位就是胸部。
含大豆异*酮的食物：家用酱油，常见的豆浆等。
TIPS：野葛根以丰胸效果而出名，它富含的异*酮是大豆的40倍，并且还含有葛根素。野葛根可以促进女性荷尔蒙分泌雌激素，增加胸部脂肪和加快乳房发育。
5.维生素B6
维生素B6是雌激素代谢中不可缺少的营养素，丰胸的重要因素就是雌激素分泌，所以摄取维生素b6很重要
含维生素B6的食物：白色肉类(如鸡肉和鱼肉);动物肝脏、豆类和蛋*等，水果和蔬菜，含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
6.维生素E
提到过氧化脂质是引起衰老的因素，而缺少维生素E会引起黑斑和血液循环不良。所以为了让胸部变得更饱满想要越来越年轻的话，要多食用含有维生素E的食物。
含维生素E的食物：猕猴桃、香蕉、梨、菠萝等。蔬菜有红薯、山药、番茄、卷心菜、豆芽，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素E
7.维生素B12
它可以增加食欲，对蛋白质，脂肪和碳水化合物的代谢有帮助，而蛋白质和脂肪是促进胸部发育的重要元素。
含维生素B12的食物：动物的肉类，尤其是瘦肉，像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，动物的内脏，猪肝、鸡肝、羊肝，蛋类
8.胺基酸
它是构成蛋白质的基本单位，可以分解蛋白质的，并且比蛋白质更容易吸收，这也是促进胸部发育的重要营养素。
含胺基酸的食物：豆腐，金枪鱼还有绿茶等等
总而言之，丰胸很注重饮食和摄取均衡适量的营养。靠饮食来进行丰胸时，要搭配含有能够刺激雌激素等女性荷尔蒙分泌的食品。