肝脏是人体最大的消化代谢系统。
正常的肝脏柔软，但是，当肝脏出现病变结节后，会导致肝脏变硬，形成肝硬化甚至是肝癌。
据数据统计，全球每年死于原发性肝癌的患者有81万人次，我国却占有42.2万人次，占全球的45%-50%。
肝不好，身体出现3臭2粗，多半肝变硬，加速到晚期
1、口臭
口臭，不光能反应口腔及消化道问题。
肝脏受损严重，会出现食欲不振，恶心，反胃等现象。
同时，含有伴有代谢异常，从而影响到口腔，出现口干、口苦、口臭的现象，是一种特殊的鼠臭味。
特别是在早晨起床时，情况较为严重。
2、尿臭
正常的尿液颜色应该是淡*色或者是无色的。
若经常出现尿液颜色发*，呈现茶褐色，甚至有腐烂的腥臭味或恶臭难闻。
这说明肝脏内或肝脏外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞。
3、体臭
肝脏在我们体内就像电脑中的CPU一样，长时间的运作就会发热。
长期超负荷运作，肝脏就无法很好的排*。
因此，身体为了让*素排出体外，就会另辟途径，通过汗液排*。
排除的汗液中夹杂着大量的*素，不但会出现*渍，还容易有难闻的味道。
4、腰围粗
腰围粗，被称之为腹型肥胖。
肥胖的发生，不仅会诱发脂肪肝，糖尿病、心脑血管疾病等疾病，还与癌症的发生密切相关。
正常来说，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米。
据数据显示，腰围每增加5cm，肝癌的风险会增加2-3%。
5、肝变粗
简单来说，肝变粗就是肝脏发生硬化，因为肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展成的。
调查发现，肝癌患者中大多数的患者有不同程度的肝硬化，如果肝脏轻度肿大或大小正常，质硬，是早期，而晚期多会出现出血倾向：上消化道出血，腹水，皮肤干枯、面色昏暗黝黑，这就比较严重了，要重视。
肝有“3怕”，沾上一个，距离肝炎、肝硬化更进一步
1、肝怕“发霉食物”
发霉的食物中，会产生一种，很强的致癌物质，*曲霉*素，这种*素进入人体之后，3-6个月左右，就会导致肝细胞发生癌变，最终成为肝癌。
2、肝怕“经常酗酒”
酒精中的成分，会直接损伤到肝细胞，造成肝脏损伤，长期酗酒，会让肝脏代谢过多的酒精，从而影响到脂肪的代谢，这就是酒精性脂肪肝的形成。
3、肝怕“过度用药”
现在家庭里，都有小药箱，当家人出现不适的时候，会拿出里面的药物，根据自己所谓的“经验”，服用药物，这其实是不正确的。很多药物都要经过肝脏分解，乱用药物，会无形中，引起药物伤肝。
肝脏需要经常进行保养，但不是用酒和药，来保养的。
养肝护肝并不难，牢记四句话，肝脏强健好如初
1、早睡早起不熬夜
肝在晚上11点左右是排*期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。
所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。
2、饮食健康远离酒
平常饮食对肝脏也有一定的影响，如果平时吃得比较辛辣刺激、油腻，或者吃多了海鲜，这些都会增加我们的肝脏负担。其次，暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担。
还有一种饮食恶习也是伤肝之王，那就是长期酗酒。喝酒最伤肝，会加重肝脏功能的衰退。
所以，我们平时要吃得清淡一些，不要吃得过多，注意饮食健康，不要喝酒，这样对身体和肝脏都有好处。
3、常喝养肝护肝茶
养肝就是养命。中医推荐：菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合、甘草，开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息！
菊苣：含有蛋白质，氨基酸，*酮，菊粉，菊苣酸等多种营养物质，清热解*，利尿消肿，健胃消食
栀子：含有的藏红花素，藏花酸等物质，护肝利胆，降压镇静，止血消肿
桑叶：含有丰富的蛋白质，钾，钙，维生素C，*酮以及*酮苷类物质，疏散风热，清肺润燥，清肝明目
葛根：含有异*酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆*酮，大豆*酮甙及β-谷甾醇，花生酸等，还含有多量淀粉营养丰富的物质，促进新陈代谢
百合：解*，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环的功效，润肺止咳，养心安神。
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4、经常锻炼不偷懒
运动对身体的提升是全面的。
适量的运动，可以改善人体的新陈代谢和免疫功能，还可以提高器官的活力，对肝脏的健康也有好处。定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。
运动重在坚持不懈。一旦定下目标，就不要懒惰，不要给自己找借口。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。